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为什么我晚上一点钟睡到早上九点钟,第二天还是很困?
如题所述
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推荐答案 2016-03-24
因为人体细胞分裂的峰值在晚9点到深夜1点之间,这就是人们常说的生物钟.它是指生命活动的内在节奏性/生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜/光暗变化等).并调节本身生理活动的节律.使其在一定时间开始在一定时间结束.而成年人正常的睡眠时间是6-8小时,所以你在晚12点以前睡,睡够6个小时就不觉得困.相反12点以后,即使睡12个小时到觉得不清醒.而且几天都得不到恢复.
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其他回答
第1个回答 2016-03-24
一晚上睡眠最重要的是子时觉,
也就是晚上11点倒凌晨1点,
这两个小时最最重要,而且不可代替,
你恰好躲过了这两个小时,睡再多都没用,
条件许可,最好在10点钟上床, 实在不行, 可以用午时觉来补
也就是11点-13点中午的这两个小时本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-03-24
错过最佳睡眠时间,即使睡眠长达八个小时,仍然无法保证睡眠质量。
建议最迟在子时(23:00—1:00)前入眠。
第3个回答 2016-03-24
那是乏的表现,不属于困
第4个回答 2016-03-24
没有深度睡眠,也没有充足的睡眠质量。
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