给我锻炼肌肉的先锻炼胸肌后腹肌，还是先锻炼腹肌后胸肌，然后可以一起锻炼胸肌和腹肌吗？腹肌撕裂者是

给我锻炼肌肉的先锻炼胸肌后腹肌，还是先锻炼腹肌后胸肌，然后可以一起锻炼胸肌和腹肌吗？腹肌撕裂者是什么意思

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第1个回答 2016-01-04

作为一名健身教练，告诉你，先练大肌群后练小肌群，也就是先练胸后练腹，这样训练会对腹肌刺激更大。腹肌撕裂者就个练腹肌的教学视频

第2个回答 2016-01-04

可以追问

先锻炼腹肌后锻炼胸肌吗？

追答

综合锻炼最好

追问

用哑铃锻炼胸肌。然后锻炼腹肌。

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第3个回答 2016-01-04

找个健身教练问下呢。

第4个回答 2016-01-04

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...还是先锻炼腹肌后胸肌,然后可以一起锻炼胸肌和腹肌吗?腹肌撕裂者...答：作为一名健身教练，告诉你，先练大肌群后练小肌群，也就是先练胸后练腹，这样训练会对腹肌刺激更大。腹肌撕裂者就个练腹肌的教学视频

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