瘦的皮包骨能练肌肉吗

Question

如题所述

Answer 1

可以练肌肉。每个人身体都有肌肉，只不过肌肉量的多少问题。很多人以为必须很胖才能练肌肉，肥肉变成肌肉。这完全是错误的。脂肪和肌肉之间是不能互相转换的，这完全是两种物质。即使再瘦的人，只要通过正确的方法，刺激肌肉生长，就可以达到增长肌肉的目的。

Answer 2

首先你要考虑一下你的脂肪含量，如果你是那种皮包骨类型的，最好在饮食上加强，多吃豆类食品，蛋清，主食最好以面食为主，冬天这个季节是你在连成肌肉前储备基础的大好时机，到多吃淀粉含量高的食物，不可小看脂肪的储量，这是你在练习之前的准备。 其次每天最好用的武器做你认为速度快的动作，先将你的爆发力提高以下，当你发现肌肉有所增长时 你就可以做一些耐力练习。
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