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我参加运动会,跑步的时候穿什么衣服和裤子最好?还有跑步时应注意些什么?
大家给我个建议,谢谢。
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推荐答案 2013-10-19
建议穿宽松一点的合体衣服就好,个人认为,棉质衣物为佳。跑步时,如果是长跑,首先不要冲得太急,调整好呼吸,否则后面将会有气无力,赶不上。(亲身尝试得来的)短跑的话建议先做3~5min的热身运动,不然容易出现运动拉伤。
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其他回答
第1个回答 2013-10-19
其实我觉得裸奔也是个不错的选择!!
第2个回答 2013-10-19
三角裤
第3个回答 2013-10-19
那个学校的啊?
相似回答
我参加运动会,跑步的时候穿什么衣服和裤子最好?还有跑步时应注意些什么
...
答:
建议穿宽松一点的合体衣服就好
,个人认为,棉质衣物为佳。跑步时,如果是长跑,首先不要冲得太急,调整好呼吸,否则后面将会有气无力,赶不上。(亲身尝试得来的)短跑的话建议先做3~5min的
热身运动
,不然容易出现运动拉伤。
寒冷
的
冬天晚上
跑步,
需要
注意什么,穿什么衣服和
防护?
答:
2、中间层:保暖性强的衣物
冬季在户外跑步本身就冷,更不用说是夜跑,气温更低,因此要加上一层保暖衣物,让身体感到暖和。3、最外层:
防风防雨
要知道冬季天气大多是寒风雨雪天气,这时夜跑的话,在最外层还要穿上一件防风防雨效果好的衣物。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是21时左右,运...
冬季
跑步
需要
注意什么?
答:
1、注意防寒:冬跑之前要做好保暖措施
,比如戴手套、耳罩、帽子等,避免冻伤,出现头痛、冻疮等症状。运动结束后及时擦拭汗液,或冲热水澡,以防感冒;2、
热身运动
:在冬跑之前一定要充分地做好热身运动,活动关节和肌肉,从而降低肌肉、韧带以及关节等损伤的几率;3、
补充水分
:冬天气候较干燥,故在冬跑...
冬天
跑步
要
注意什么
答:
2、注意穿衣保暖
冬天天气毕竟偏冷,并不像夏天跑步那么舒服。虽然冬天跑步,也有人只穿短衣短裤跑,跑起来后,确实体温会上升,也不会感觉冷。但是在刚跑或刚跑完的时候,受到一路的冷风吹,很容易受凉,引起感冒。冬天至少要穿长衣长裤跑,过冷的话,还要加件防风的运动外套,做好保暖措施,以防...
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