要疯了 .无时不刻想着跟她一起的种种。。吃饭 睡觉 上网 无论干什么都想着她。 我该怎么办啊。。 我不想这么累. 。。怎么办啊。怎么办 而且老是失眠 晚上老睡不着 老想她·。 她都说了 不喜欢我 我们没可能 干吗还是放不下啊。。怎么搞的嘛。我郁闷死了 郁闷死了。。。 好累啊。。怎么办。。有心里医生嘛 教教我怎么办呢
你想他的时候。你可以观察自己的念头。也就是说,当你想他的时候,你去观察你的想法。这个时候你就不要跟随你的这个想法往下走,你只是把自己当成一个观察者去观察你在想他的这种状态。你一旦进入这种观察的状态的时候,这个人很快就会从你的脑海中消失,你就会有一种平静的感觉。这个时候当你再想起他的时候,再用这种办法不断反复地去训练,很快你就可以把它从你的脑子中赶走了,既然人家不喜欢你,你也没有必要想他,这样慢慢的就会消失。