为啥困得不行，但是睡不着？

Question

就是晚上，写作业到很晚。困得眼睛都睁不开了，但是躺在床上还是睡不着？为什么？

Answer 1

有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激动和压抑。
过度疲劳，没有注意劳逸结合。
环境的影响，不能好好的入睡。
身体不舒服，生病了等。
改善睡眠的方法：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
注意：想要改善失眠，还是应该从根本入手，医生建议睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。

Answer 2

这种入睡障碍，多半是由于焦虑造成的。通俗地讲就是因为压力大。不想考虑的问题又忍不住去想。

最好的方式是立即起来要么将没做完的事做完，反正也已经失眠了，预期躺着胡思乱想还不如直接充分利用时间，还能缓解焦虑提高效率。

要么起来做适量运动，然后心跳适当加入，微出汗，然后再入睡，也会效果不错的。

睡前热水泡脚，喝杯温牛奶也有助于睡眠。深呼气十次。

Answer 3

你是太累了，心里总惦记着学习中的问题，就睡不着。增加一些体育活动，出去找同学玩玩，调剂一下就会好的。放松以后，学习质量会更好。祝你学业有成。

Answer 4

为什么有时候明明困得不行却还是睡不着？

Answer 5