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仰卧起坐可以锻炼腿部肌肉吗
如题所述
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推荐答案 2018-10-17
不能。仰卧起坐只能锻炼到腹肌的。跟腿就没有关系的，不可能锻炼腿的。
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仰卧起坐
直腿与曲腿的区别
答：
3、效果不同：做仰卧起坐时把腿部固定（有同伴按着脚踝
，腿部呈弯曲状态），大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量，而直腿时腹肌需要更加用力，对锻炼效果自然是更好的。
请问
仰卧起坐
对
锻炼
身体有哪些作用?你有什么好的想法吗?
答：
①仰卧起坐是一种锻炼躯干肌肉力量和压力的方法，可以很好地锻炼腹肌
。做膝盖仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有穴位。做仰卧起坐可以刺激血管，促进腹部血液的融合，从而治疗和缓解妇科疾病。②仰卧起坐锻炼患者的腹肌，使运动能更好地控制身体，腹肌力量对背部有更好的支撑作用，使运动在其他有氧运动和...
仰卧起坐能
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在家怎么
运动锻炼
在家如何运动锻炼
答：
它
能锻炼
我们的腹部
肌肉
，减少腹部的脂肪，有利于减肥。
仰卧起坐
的运动方式是用双手抱头，手部交叉，然后弯曲
腿部
。借助我们腹部的力量坐起来，这样长期坚持下去，效果就明显了。很多人羡慕的八块腹肌，就是长期坚持仰卧起坐锻炼效果，所以想拥有好的身材，不妨试试仰卧起坐吧。
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