首先，不要为自己不擅长社交而焦虑，很大程度上你的烦恼不是来自社交圈小或者不善言谈本书，而是来在于你觉得自己这样不合群、不好，其实人本来就有不同性格，不喜欢社交，社交圈小是很正常很正常的存在。
接下来，我建议你学习一些社交技巧。社交技巧是可以通过学习提高的，技巧好了你渐渐就会在实践中找到信心。
在社交活动前提前花些时间做准备和制定策略，考虑将会遇到的反馈，这样你社交时就不会因为反应速度慢融不进环境而尴尬。
参加感兴趣的学习班接触有共同兴趣的新朋友，都是社交前的良好准备工作。
因社交而感到疲惫时不要勉强自己，让自己有足够的独处时间。
上面我提到的技巧主要是来自于两本书 ，《内向者优势》和《零压力社交：内向者的轻松人脉术》，我自然没有原作者用一本书的篇幅讲的详细，所以推荐你也看看原书。
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