经常倒立身体会怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘。

最基本的倒立健身做法：

1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展。

2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢。

⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下。

4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。

注意事项：
（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。

（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

（3）头和手要始终固定在同一位置上。

（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。

（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

（6）每天做一套完整动作。

（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

Answer 2

会变漂亮，我也买了一个倒立机