高中生，每天睡五个小时，中午午睡十分钟可以不可以，我要问的是可不可行，对身体害处大不大，主要是晚上

Question

高中生，每天睡五个小时，中午午睡十分钟可以不可以，我要问的是可不可行，对身体害处大不大，主要是晚上睡的时间

Answer 1

不可以，绝对不可以，虽然高考是人生的一个转折点，但是你要清楚，身体是人生的本钱，高中身体发育虽然不及初中那么剧烈，倒也是发育最后阶段了，每天八小时睡眠是必须要的，当然实际情况达不到，但也不能只睡五小时这样摧残肉体。午睡其实就是个养神的过渡期，趴在桌子上稍微眯一会儿就够了，只要是睡眠，二十分钟到三十分钟，就可以给大脑很好的调整休息，虽然学习时间紧凑，任务重，但是，没有好的状态，你的任务完成质量是不是就不行了

Answer 2

不同的人，在不同的情况下对睡眠的需求是不同的。
如果你对睡眠时间太少感到担忧，那么你确实需要更多的睡眠时间，你的潜意识已经为你做出了回答。你的睡眠方案是可行的，但个人不建议这么做，这并不适合你；你由于睡眠时间少而产生的担忧所造成的伤害远远大于睡眠时间少本身。
PS：合理的作息对身体绝对是有好处的，建议从晚上23:00睡到早晨6:00（与其挤压睡眠时间， 不如让自己的学习更有效率）。

参考资料：http://baike.baidu.com/link?url=UgutdbFM8Yo4UR_B1ApPkMkbIhMSZvaMTm0y2N_nSdqwBApwZa1EI21U7P1lwomlvK90kjPICE_el_8WXnqcUK本回答被提问者采纳

Answer 3

不行，这样对你的伤害很大，会造成你的发育不良和内分泌失调，容易张青春痘，你最少得睡7个小时，中午睡20-30分钟这样可以完全保证你的记忆力和生长发育，别张成小矮个和痘痘男

Answer 4

嗯，其实很合理。不要乱听信每天必须睡八个小时那些观念，人体每天只需要睡五、六个小时就可以了。但要保持睡眠质量。我是一名初中生，每天晚上也只是睡六个小时，第二天仍然很精神。建议哦，每天中午最好睡20分钟，10分钟有些少呢。

Answer 5

最好6小时，高中不仅要努力，还要效率，大脑cpu运行负担那么重，要是不提供多的休息时间会造成短期的记忆力衰退，得不偿失，而且要尽量抽出点时间来运动，减少长时间保持坐姿对颈腰肩以及下肢静脉血管的负担。中午小憩十分钟可以的，可以保证下午和晚上的精力，而且也不用多了。