秋分时节养生正当时，经常笑笑对肺好，秋季养生的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

秋分，是秋季真正开始的标志。秋分过后，夜晚会越来越长，白天会越来越短，所以养生也要顺应时节。在干燥的秋季，当温度和湿度发生变化时，人体的抵抗力就会下降，所以我们要调整体内的阴阳平衡，在日常饮食和精神方面注重养生。

秋天要注意滋阴润燥，养肺为主。滋阴就是为了防止肺燥，在这个季节，可以多食用一些具有滋阴功能的食物，例如银耳、雪梨、百合、山药、莲藕、白萝卜、荸荠、柿子等。这些蔬菜水果可以有效地克制秋燥，对我们的健康十分有帮助。对于那些体质特别虚弱的人来说，可以在这个季节选择一些温补的中药进行调理。

在精神方面的调养也不容忽视。秋季是万物收获的季节，在秋收时候，万物凋零，叶落归根，逐渐呈现一片凋敝的景象。这个时候人容易触景生情，一起颓废伤感的情愫。所以我们要注意调养情绪，保持内心宁静，情绪乐观，增加晚上的睡眠时间，经常与朋友家人谈谈心，保持一个良好的心态。经常笑笑对肺好，这对秋季养生也是非常重要的。

除了上面所说的秋季养生方法，在秋高气爽的秋天，也可以适量选择一些运动来增强体质。老人比较适合打打太极，公园晨练。年轻人可以在休息日约上三五好友爬爬山，骑骑车，跑跑步，打打球，适当的有氧运动可以帮助有效的锻炼心肺功能，平稳度过秋天。

Answer 2

秋季可以喝一些汤。比如排骨山药汤。

Answer 3

秋天可以多吃一点应季的蔬菜和水果，比如说山药，雪梨之类的，也可以多吃一点红枣。

Answer 4

秋天养生可以晚上的时候用热水泡泡脚。

Answer 5

秋季养生要早睡早起，更要锻炼身体。