第1个回答 2019-07-04
可以通过引用通便茶通便茶，也可以使用甘油、开塞露等刺激润滑，严重的还可以灌肠洗肠方式来缓解便秘。平时饮食注意荤素搭配，多吃含膳食纤维的食物，多吃通便的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、酸奶等。
1、经常便秘是胃肠道蠕动缓慢引起的，因为饮食不当引起的肠道干燥，经常吃辣椒，不喝水，或者是久坐等都可能会造成便秘，如果不是很严重的情况，可以通过调节饮食，适当运动来缓解。尽量少吃辛辣的食物，多喝水，多吃含膳食纤维的果蔬，小朋友可以通过适当补充肠道益生菌来调节肠道菌群，帮助缓解便秘的症状。
2、早起空腹喝一杯蜂蜜水也是有润肠的功效，对缓解便秘也是有帮助的，还可以通过引用一些通便的茶饮，如芦荟、大黄、番泻叶、决明子以及含这些的通便茶。
3、如果情况比较严重，以上方法都不能缓解的便秘，要及时就医，通过医疗手段来及时处理，以免产生严重的后果。例如运用开赛露等润滑剂来达到物理刺激排便的效果，或者遵医嘱通过灌肠、洗肠达到通便的目的。
所以要防止便秘，就要从健康的生活方式做起，多运动，合理膳食，多饮水，远离便秘困扰。
本回答被网友采纳第2个回答 2019-05-27
如何有效解决便秘？
第3个回答 2019-03-27
第4个回答 2019-11-08
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