当你在心情百般焦虑的时候是如何做的?

Question

如题所述

Answer 1

1.深呼吸让自己放松；
2.转移注意力，尽可能不让自己处在一个孤独的环境中，可以给自己的亲人打电话聊天；
3.找自己的亲人（父母、丈夫、妻子、好友、同学、知心爱人等信赖的人）诉说，或大哭一场，将心中的焦躁发泄出来；
4.还可以大喊大叫，也可以一个人痛哭，不用再意任何人；
5.可以外出旅游、玩耍、打游戏等；
6.做平时自己想做不能做不敢做的事情。

Answer 2

找点事情做，比如说做做家务活，洗洗衣服扫扫地，这样时间过得很快，家里有脏乱差变成整洁干净，内心也会变得愉快，充满满足的感觉，这样不好的心情就消散在空中了。

Answer 3

没有什么事情是吃一顿大餐解决不了的，当内心焦虑不安的时候，就去找个餐厅大吃一顿，如果不想吃油腻的，可以找个可以喝下午茶的地方吃点小点心，吃甜品会让心情变得愉快的。

Answer 4

需要转移注意力，而看电视是个不错的选择，看到电视里面有豪情澎湃的剧情，跌宕起伏的情节和细致的人物刻画，当自己深深沉浸在剧情里面，自己的心情就慢慢的平静了，就不会那么焦虑不安了。

Answer 5

音乐具有舒缓心情的功能，当内心世界不平静导致焦虑不安的时候，听一听轻音乐可以让自己的心情变得放松，那种节奏缓慢，轻缓的的音乐会让自己变得放松，心情也会慢慢地变好，开心起来，所以听音乐是个不错的选择。