为保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，老年人每天吃1～2个比较好。青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
鸡蛋吃多了有什么坏处
1、蛋白质过多，就会引起消化不良，由其是在春季的时候，人体多会有脾虚的问题，而如果此时在补充过多的蛋白质的话，那么是很容易造成腹泻的问题的。
2、营养过于丰富就会引起胆固醇的增多，从而引起中风，动脉硬化，心血管疾病，由其是对于一些本身就有高血压的患者来说，如果日常吃了太多的鸡蛋的话，更容易引起猝死的问题。有专家表示那些吃太多的鸡蛋的女性得这些心血管疾病的机率甚至是普通人的三倍。
3、增加肠胃负担，对于孩子来说如果吃了过多的鸡蛋的话，那么是很容易引起消化不良，消化功能障碍等问题，对于婴幼儿来说如果消化不良的话，那么是很容易引起营养不良的。
4、引起肥胖的问题，鸡蛋中含有很多对人体健康有好处的元素，而其中的脂肪的含量也是相当高的，再加上一些不科学的吃蛋方法更有可能引起脂肪量的增多，从而引起肥胖的问题。
5、便秘，鸡蛋吃多了也会引起便秘的问题的，由其是对于一些喜欢吃煎蛋，炒蛋，追求蛋的口感的人来说，如果鸡蛋吃多了是很容易引起肠道问题的。
总之，只要讲究鸡蛋的科学吃法的话，那么对保护人体的肝脏健康，预防动脉硬化，预防癌症，提高人体的记忆力，延缓衰老等都是会有很大的帮助的。
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第1个回答 2018-11-28
你好，其实这和孩子的年龄有关系，在婴儿期的孩子吃半个或者一个鸡蛋就可以了。等孩子再大一点就可以吃一个。最多不要超过二个，对于老年人和成年人来说其实一天一个鸡蛋就足够了，因为还要摄取其他的营养，所以足够自己一天的消耗就可以了。希望对你有帮助。追问
吃多了会便秘么？
追答这个倒不会的
本回答被提问者采纳第2个回答 2018-11-28
建议1天至少一个最佳
第3个回答 2018-11-28
两个
第4个回答 2018-11-28
吃两个就行
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