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一直上夜班对人身体有哪些危害?具体应该怎么补救或注意些什么?
如题所述
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第1个回答 2019-01-16
上夜班最人体伤害最大的就是
肝脏
,经常熬夜的人气色一定不好,因为
肝不藏血
,就没有新鲜的血液供给全身,身体各个
器官
都会超负荷工作,接下来就会身体
亚健康
,经常夜班的朋友,
没办法
避免的话,还是多吃一些
养肝
的食物多喝一些养肝的茶,并且补血补气也不能落下
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对于上夜班的人应该注意些什么
,希望
具体
给点意见,比如饮食、运动等...
答:
1. 饮食调整:- 上班前:饮用一杯牛奶
,有助于护肤和延缓皮肤衰老。-
下班前:避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料
,以免影响夜间的睡眠质量。-
临睡前:可食用有助于安神的食品
,如桂圆、莲子、百合、大枣等;避免过饱及油腻食物;进行温水泡脚,帮助放松身心。2. 保证充足的睡眠:- 确保每天有效睡眠时间...
熬夜
危害
大
具体有哪些
答:
在熬夜对身体造成的多种损害中,
最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降
。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。 专家提醒,应当坚持抵制...
一直上夜班对人身体有哪些危害?具体应该怎么补救或注意些什么?
答:
上夜班最人体伤害最大的就是 肝脏
,经常熬夜的人气色一定不好,因为 肝不藏血 ,就没有新鲜的血液供给全身,身体各个 器官 都会超负荷工作,接下来就会身体 亚健康 ,经常夜班的朋友,没办法 避免的话,还是多吃一些 养肝 的食物多喝一些养肝的茶,并且补血补气也不能落下 ...
经常熬夜
的人身体
损失了
什么?
答:
经常熬夜的
人身体的害处
:1、伤眼睛。大家可能都知道熬夜会造成熊猫眼,其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼,用眼过度,长时间不让眼睛得到休息,会对视力造成特别大的影响,时间久了视力就会下降,甚至会出现眼病。2、伤皮肤。经常熬夜非常容易造成内分泌失调,就会出现...
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