基础代谢率低，想要很快瘦下来，有哪些小方法可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们对生活质量的要求越来越高，拥有一个健康而且苗条的身材，是许多身材比较胖的人的愿望，毕竟苗条身材穿衣服更加好看，而且人也会变得比较自信。但是有些可能在减肥上会觉得有些吃力，主要原因在于这些人身体的新陈代谢比较慢，于是基础代谢率相对就比较低，那么减肥就减得比较慢了。

那么如果自己身体基础代谢率低，又想快一点瘦下来，该怎么办呢？聪明的网友给出了解决方案，我们可以一起讨论一下。

有的网友说，身体代谢率低主要是因为身体运动不够，如果每天早晚方便的话，可以保持半个小的有氧运动，比如说户外跑步。这样能一定程度上加快人的新陈代谢，继而帮助人提高自身的基础代谢率，瘦身也会快一些了。

还有一部分网友指出，也可以通过做瑜伽拉伸筋骨，打通自己闭塞的静脉，继而促进全身的血液循环，自然而然就能加快我们的基础代谢率。要知道，瑜伽不仅可以减肥，而且还能有效塑形，提升我们的气质。

最后，许多人基础代谢低并不是先天的，而是因为后天的一些不良习惯导致的。比如喜欢吃油腻辛辣的食物，或者晚上不睡觉，喜欢熬夜，同时又不爱做运动。久而久之，人的基础代谢就变得比较低了，这个时候想要去减肥的话，也会觉得有些吃力。所以，想要改善自己的基础代谢低的体制，最好还是在饮食、作息以及日常锻炼上下功夫。

Answer 2

控制自己的饮食，生活时间规律一点，每天坚持跑步锻炼，这才是最科学的减肥方法。

Answer 3

想快速瘦下来，要少食多运动，尤其是燃脂的运动。

Answer 4

不要想着暴瘦，那样的话身体很不健康。

Answer 5

多喝水然后多锻炼身体，保持高一点的体温。