减肥期的减肥餐 一日三餐食谱是什么样子？

Question

要减肥的人，一天三餐该怎么吃才可以瘦下来？求减肥餐一日三餐食谱

Answer 1

其实不需要什么减肥餐 一日三餐食谱之类的，减肥时候只要每天按规矩吃饭
但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。
要想更快就以代餐粉代替两餐，我用过雷3，膳食纤维没什么副作用，吃了十天就瘦下来了，减肥其实挺简单的。

Answer 2

早餐：一个鸡蛋加200毫升的牛奶。午餐25克燕麦。下午加餐：一个苹果。晚餐：一碗黑米粥加菠菜，黄瓜西红柿。一天保证喝八杯水，就是1.6升这样。不要喝饮料。这就是我目前觉得最有效的减肥餐了。本回答被网友采纳

Answer 3

首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

Answer 4

我只知道减肥餐一日三餐就要吃些清淡的，减肥餐一日三餐杜绝油腻就可以，减肥餐一日三餐最忌的就是烧烤，减肥除了减肥餐一日三餐外还是需要去运动的，只有减肥餐一日三餐配合运动才会有效的，正常的吃减肥餐一日三餐就可以了

Answer 5

减肥期的减肥餐 一日三餐食谱是什么样子？问谁呢