睡觉的时候脖子落枕，而且抬不起来，这是什么原因？平时要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

我们在生活中经常会有类似于这样的经历，晚上睡了一晚上早上刚醒的时候想要抬脖子，突然感觉到脖子会有一阵酸痛感，严重的头都抬不起来，仿佛在那个瞬间感觉自己的身体都已经不受自己的控制了。其实这也就是我们普遍所说的“落枕”。会引发落枕的原因有很多，主要还是和我们平时睡觉时的一些不良习惯有关。

1.生活中会引发我们出现落枕症状的一些原因

一般会出现落枕的人往往在睡觉的时候都喜欢保持一个姿势，而且因为他们睡觉的时候比较稳，不会像一些人喜欢乱动。试想一下保持这样的一个姿势一个晚上，这么长的时间，等到了第二天早上再突然一抬头肯定就容易出现落枕的情况。除此之外还有一些人在睡觉的时候喜欢把自己的手枕在头部，这样的睡觉姿势对于我们手部的血液循环的伤害是非常大的，所以我们尽量要避免出现这样的睡觉姿势。

2.如何预防落枕症状的出现

其实在看过了上述引发落枕的原因之后，我们对待落枕的对策也就非常简单了。我们在晚上睡觉的时候要尽量的保持平躺，对于枕头是可有可无的，看自己的个人喜好就行。注意尽量不要让自己的头部向左或者向右弯曲，或者说干脆就完全侧着睡觉，只要能够保持自己的脖子一直处于一个轻松的状态就可以了。

当然如果我们在生活中出现了落枕的情况的话也不用过于担心。正常情况下时间快的一般3~4天这种酸痛的情况就会好转，时间久一点的一个礼拜也就会恢复了。

Answer 2

可能是睡觉的时候，枕头不太舒服就会造成这样的现象，平时应该，脖子尽量放松，这样才能进入睡眠状态。

Answer 3

有可能是枕头枕的太高了，也可能是保持同一个姿势睡的太久了，枕头高度要合适，不要受寒。

Answer 4

睡觉的姿势不对，或者枕头过高，都会导致落枕，脖子抬不起来，疼痛异常。平时应该选择一个合适的枕头，采用正确的睡姿。

Answer 5

换个和自己身高相匹配的枕头，只有睡的合适了才不会落枕。