我的脚踝4月1日扭伤了,肿得厉害.我用泡水,一天后才搽药酒.三天后就可以行走了,可是一直到现在还有一点肿,去医院照过X光骨头没事,脚踝的前一点有一点肿啊,做脚踝运动时感觉有点紧,有时脚踝后面的那根筋有点酸,我该怎么办啊?