坚持跳绳能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。

Answer 3

可以。我每天跳1000个，已经减了11斤~一个月时间。
但是同时不能吃太多。

六年后添加。。。最好不要跳绳，因为会损伤膝关节，而软骨基本上是无法再生的。。。

Answer 4

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 5

可以...不过跳完最好按摩下小腿，要不容易长小腿肌肉，就很难看了