一，明确拒绝
想要更好的摆脱纠缠你的渣男前男友，你应该有一个明确的态度，直接拒绝他，虽然你们有可能已经很久不见了，他因为寂寞而回过头来找你，但是这个时候你也不应该半推半就或者是给他一种暧昧的态度，不要让他觉得你们还有希望在一起。
你应该用一种平常人的语气不急不躁，既不会引起她的反感，又不会让自己处于下风的语气以及气场去跟他说我已经不再喜欢你了，请你不要再来骚扰我。这样的结局对你我都好。请不要让我对你那么失望。这种明确的拒绝可能会使他改变心意，不再骚扰你。
二，说明分手的原因
想要更好的摆脱纠缠你的渣男前男友，你也可以与他坐下来一起好好的沟通一下，说明分手的原因是什么，你应该也一种朋友或者是非常平常的态度，就像在回忆一件过去无关紧要的事情一样，漫不经心，甚至是觉得自己已经置身事外的态度对他说。
然后你可以将你们分手的原因大部分都归咎于他的身上，这样就会让他产生一种内疚感。在这样的情况之下，他可能就会不再来纠缠你了。当然有一部分是你自己的原因，你也应该要承认。
三，开始下一段感情
想要更好的摆脱纠缠你的渣男前男友，你也可以迅速开始下一段感情，如果你足够优秀或者是你已经有了更好的喜欢你的人再这样的情况之下，你应该坦白地与他说明这种你的渣男前男友过来骚扰你的情况，相信你的现任男朋友会给予你一定的帮助，而且还会保护你，陪伴你更好的渡过难关。
四，换一个地方工作
想要更好的摆脱纠缠你的渣男前男友，你也可以换一个地方工作或者是换一个住所，这是比较彻底的方式，因为如果你们在一个比较陌生的城市，实际上他并不知道你之前住的地方是在哪里。这样的一种情况之下，这无疑是一种比较好的选择。
如果你足够优秀，而且不担心回到原来的住所地找不到工作的话，你可以先暂时离开这一个地方。也许这是一个比较好的方法去摆脱他的骚扰。
五，切断联系
想要更好的摆脱纠缠你的渣男前男友，你也可以彻底的切断与他的一切的联系方式，比如，如果你们还留有一些微信的话，你也可以将它删除好友或者将他屏蔽，甚至是拉黑，这适用于任何一种通讯工具，让她找不到你，让自己从他的世界里面消失，不要让他可以找到你的蛛丝马迹。
六，寻求外力帮助
想要更好的摆脱纠缠你的渣男前男友，你也可以选择寻求外力的帮助，这些帮助有许多，比如你也可以去派出所报警
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