什么运动可以快速减肥？

如题所述

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推荐答案 2020-01-16

游泳
游泳减肥效果最好
肥胖是由于人体摄入的食物的热量转化成脂肪在体内积累的结果。
游泳运动中人体把大量的热量通过皮肤传给水，直接消耗了热能，这种减肥方式见效快，不反弹，想吃什么不受影响，而且游泳对健康的好处是多方面的。

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第1个回答 2020-10-01

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

第2个回答 2020-10-01

当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作

第3个回答 2020-09-21

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

第4个回答 2019-06-22

从运动减肥的原理看减肥效率

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快速减肥的运动有哪些?答：1、游泳减肥法在游泳过程中，人体全身都是需要参与的，可以进行大量的能量消耗，游泳1分钟就能消耗36大卡的热量。一周进行游泳运动3-4次，每天游泳时间保持在1小时，这样坚持一个月就可以瘦下来，至少是可以瘦掉5斤左右。2、慢跑减肥法慢跑是有氧运动，能通过有氧供能系统来提供能量，慢跑时间持续到半...

有什么运动可以快速的减肥?答：1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！2、每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的...

什么样的运动可以快速减肥答：减肥运动建议如果你只想瘦腿不想要肌肉腿，那就需要一定的技巧不出一个月就有改善，建议使用跑步机，使用慢跑模式，速度在每千米8分半，40-60分钟，不宜速度快，让肌肉有氧运动，消耗更多脂肪。每周坚持4-5次，瘦身效果会非常明显。通过上面的介绍，大家对什么样的运动可以快速减肥呢也都很清楚了。

哪些运动可以快速减肥?答：3、每次运动至少12分钟任何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的话，至少需要12分钟（热身运动不算）的运动。花时间建立一个训练效果，从而提高身体的运氧能力，并产生更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，所以可以在运动的时候燃烧更多的热量，并且做其他事情的时候也更有活力。4、短时间高强度运动...

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