哪些原因会导致出现睡眠障碍？

Question

如题所述

Answer 1

出现睡眠障碍可能是以下三点原因：压力与心理状况不佳、作息时间不规律、入睡的环境。

01、压力与心理状况不佳

现在很多人身上都有压力，如果没有压力那就不是正常人了，有压力就是动力，但压力有时候过多会让我们产生焦虑或者紧张不安的情绪，影响我们的睡眠状况甚至难以入睡，睡眠过浅其实比不睡还难受。不过还有一种极端就是过度兴奋，可能因为入睡前接收到了好消息导致过分亢奋，刺激大脑皮层。

02、作息时间不规律

现在很多年轻人不管是在读书的还是工作的作息时间都不规律，甚至产生不当的心理想法，比如觉得结束了一天忙碌的生活不玩手机就会吃亏，其实这都是不正确的想法。读书的时候熬夜写作业，放假就疯狂玩手机，尤其是有游戏瘾的人，我有一个小表弟就是很喜欢打游戏，但他妈妈只允许他周末玩，白天又有成堆的作业，所以只好晚上疯狂玩，经常很晚睡。

已经步入工作的人可能是想早睡而不能，加班是日常，同事聚餐也是很多，到家的时间都很晚，没办法早睡，这也是很多年轻人的真实写照，到家了还要改方案。

03、入睡的环境

睡眠状况好不好与我们的入睡环境也有很大的关系，在学校可能是住宿人多大家睡觉的时间也不一致，一个入睡的时候可能另一个还在学习或者洗澡，在工作也是一样很多人都是合租，还有就是购买的房子或者住的地方在马路边或者与夜宵摊距离不远，这样的情况都会让我们的睡眠出现障碍。还有不排除身体出现状况，这样的情况下一定要去医院寻求帮助，对症下药，可能不仅仅是睡眠障碍这么简单。

综上所述就是出现睡眠障碍的原因。

Answer 2

睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常，或者是睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多、睡行症等等，其中以失眠症以为最为常见。引起睡眠障碍的原因主要包括以下几点：第一、是生物学的原因。生物节律的改变、躯体的疾病、先天遗传因素、体温的变化，这些也会引起睡眠的障碍。第二、是心理社会原因，睡眠的期待、不良的睡眠习惯、错误的认知，也会引起睡眠的障碍。第三、是应激和环境。生活中的应激或者环境的改变都会引起睡眠障碍。还有其它的一些心理疾病，比如身体的疼痛、焦虑、抑郁、疲劳综合征，或者是这些疾病跟心理疾病的相互作用，这些都会引起睡眠障碍。
成都新华医院温馨提示：希望患者都能够积极地接受治疗，保持良好的心态，不要悲观紧张，相信自己的疾病是可以治好的，做好自我护理，失眠病是可以战胜的。百度搜索“成都新华医院”进行在线咨询病情哦！