首先，先判定一下，心态出了什么问题？郁闷，疲倦，失落，堕落？
从我自己的角度，我觉得大部分心态出问题的原因有：
一、跟别人对比，收入，感情，家庭各方面都不如别人时。PS：没有对比就没有伤害。
二、对自己的工作生活的一成不变而厌倦所产生的情绪。
我想，大部分的成年人，尤其是工作之后的成年人，大部分都有这些方面的烦恼吧。
对于第一种情况，没有别的办法，尽快的认清现实。如果不跟别人比较，生活中会减少三分之二的烦恼。
如果心里还是不自觉对比，那么我建议你多做点事，给自己增加成就感。比如去做做义工。深圳的义工有很多，读书会，公益组织，地铁车站，福利院，寺庙等等。当你在发挥自身价值时，精神财富会弥补你内心的一部分空缺。除了做义工外，还可以试着自己出去做些分享。一样的道理，付出的时候会时刻体会到自己的价值。
不过免费的事情做多了又会不开心。所以说建议增强自己的工作力和自身的技能（英语，音乐，绘画等）等到有一天有机会时，你平时多付出所接触到的人会给你介绍付费的机会。
对于第二种情况：最近在看一些书，说不定能给出一些观点。
《战争论》第一卷有一章内容意思说，当战败撤退时，如果没有外力的支援，是不可能扭转战局的。
拿到我们自身成长来说，当一个人成长遇到瓶颈时，只靠自己喝鸡汤，打鸡血，给自己列目标是没有用的。这种情况下要走出去，走到人群中，社群中，集体中去寻找力量和支持。
借助社群（积极向上的）上进的小伙伴们的氛围，让自己一滴水融入大海中，一些做更多的事。比如一起坚持早起，一起练习语言，书法等其他兴趣爱好等。
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自己心态出了问题，解决问题的还必须得是自己，自己想明白比别人的劝说与宽慰要有用的多。但我们可以把朋友和家人的宽慰当作调整自己心态的辅助工具，在朋友和家人的帮助下可以更快的解决自己的心态问题。
俗话说，解铃还需系铃人，当自己的心态出了问题，首先必须从自己身上尽快找到问题，发现问题的本源才能更好的解决问题。我在上高中时，是一个很愤世嫉俗的人，觉得这世界上有很多不公平的事情，老师，家长也对自己有很大的偏见，我不接受老师家长的批评，偏要按照自己的路走下去，可以说是不撞南墙不回头，不见棺材不落泪的状态。我对老师将学生分成三六九等并且区别对待的行为很是反感，并且做出了很多当时觉得自己很有英雄气概但现在想想又很傻缺的的行为；我反感家长逼迫我学习，并且时不时打击讽刺挖苦我的行为，并且也做出了很傻缺的事情。后来，一次一次的考试，一次一次的打击让我认识到自己的错误，并且开始及时刹车，往正确的道路上前进。我逼迫自己不要发脾气，逼迫自己要变的优秀，逼迫自己做很多以前从来不敢想象的事情，再到后来我就开始自我开脱，并且完全释然，再也没有那么容易愤怒，没那么傻缺。
当然，在这期间，我遇到了很多心存温暖的人，他们像太阳一样给我温暖，让我内心的冰冷与偏执渐渐融解消化。父母和老师和同学，永远是你前进路上的指明灯，当你遇到问题时，这些人总会不遗余力的去帮助你。所以当自己的心态出现问题时，完全可以像他们寻求帮助，帮助自己走出不好的状态，重新回归阳光灿烂的生活。
自己开脱自己的最好方法就是找寻自己的兴趣点，找到兴趣点，并且一直活跃在此，当自己遇到心态炸裂的问题，我们完全可以把自己陷入兴趣爱好里，听歌，睡觉，运动，游泳一切有益于身心健康的活动都可以为我们提供帮助，这么多的方法总有适合自己的一款，选择一个并且坚持下去，每当自己心态不好时，去奔跑，去睡觉，都是完全可以的。
心态出现问题不要怕，积极寻找问题并且解决，相信总有一天生活重新阳光明媚。
当你感觉到自己的心态出现问题的时候一定要想办法改正自己的心态，如果自我调节没有办法改正的话就可以去寻找心理医生帮你解决一下了。因为心态出现问题的话有时候会影响到自己的生活状态的，比如消极的心态就会让你整个人感觉很负能量。
心态出现问题的时候其实自己可以试着去解决一下，比如问清楚自己是什么事情让自己心态都发生了改变，然后就是试着去改变对这件事情的看法，看自己是不是能够从一些不同的角度去看待这件事情。很多时候都是自己想问题不够全面或者是因为自己所在的环境让自己很不自觉地就让心态发生了改变。
当一个人足够优秀，心胸足够宽广的时候再去面对以前能够让你心态都发生改变的这件事，你会忽然觉得以前的自己实在是太幼稚了，还有点傻傻的，整天都是跟自己过不去，其实这件让你改变心态的事情就本来不是什么大事。也可以说根本不是事。
如何才能让自己变得足够优秀和足够心胸开阔呢？当然学习是可以做到的，当你每天坚持学习，随着岁月的积累，你会在不就的将来发现自己忽然间就变得渊博了，看待事情的时候也更加全面理智了。这时候你就足够优秀了。还有就是去旅行也能够开阔自己的心胸，当你看到祖国的大好河山，你会不禁赞叹自己真的渺小。连自己都很渺小了自己遇到的事情就更加渺小拉！这时候你就会看开一切，领略到人生一世其实没有过不去的坎，这样你的心态就会很自然的变好了。
当自己无法改变自己的心态的时候就可以寻求专业人士帮忙了，那就是去看心理医生，我想在你的配合下再加上心理医生的专业知识，你的问题就可以很快就得到解决。
在这个科技发展迅速的时代，生活也变得丰富多彩，可压力也变得越来越大，自己的心态也会出现一点问题。当感觉自己的心态出现问题时我们要及时处理，否则积累成心理疾病就不好了。那我们应该怎么去处理呢？
首先，当我们有这种感觉时，我们要停下来，不能让这种感觉蔓延，自己要冷静下来，分析一下由于什么自己的心态出现了问题，这件事为什么会引起自己的心态出现问题，怎么转移能够把自己的心态放正。可以坐在椅子上好好想一想，也可以躺在床上，找个清静的地方自己分析一下。
其次，当我们心态出现问题时，我们可以出去放松一下，不要再做学习上或者工作上的事了，心态不正做的事情可能越来越糟，可以出去跑跑步，散散心，找个风景好的地方给自己的换个心情，面朝大海，春暖花开。再或者出去疯一把，大吃一顿，到ktv好好歌喉几曲，把自己心里的不爽都发泄出来，等回家的时候自己心里的压抑就放下了。
最后，当我们心态出现问题时，如果你不是那种喜欢出去狂欢去发泄的人，也可以找个清静的地方去独处，喝喝茶，听听音乐，再捧上一本书，好好享受知识带给我们的力量，去净化自己的心灵，把心里的杂念都赶出去，同时也提升了自己的品味。
不管何时，感觉自己心态出现问题时，要及时纠正，给自己一个正确的方向去前进。
我也有这样的感觉！
不知道什么时候开始，我觉得自己变得好多。身边的朋友都说我变得孤僻、难以接近。乐趣也变得少了起来，不再愿意和朋友一起出去逛街买衣服、不再愿意和身边的朋友们一起交流 ， 甚至很平常的玩笑都让我感觉厌烦到难以接受。
都说新的一天有新的气象，而我却发现自己‘病了’！自己的内心无法控制自己的身体。
我发现我很难打了起来精神。只要没有课，就一个人在床上静静的躺着。什么都不想干！离谱到一个人可以在床上整整躺一天。就好像对生活没有向往一样。
曾经我深爱的运动、深爱的人、我喜欢做的事都让我感觉没有任何意义。
感觉自己好像完全沉醉在自己的世界，越来越倾向自我封闭，我变得烦躁、失眠、情绪越发的低落，常常自己在脑海里想着各种各样很纠结的问题，这让我变得很痛苦。
由于我的自我封闭曾经要好的朋友也离我疏远了，我知道这些都是我的过错。但我不知道怎么了就是控制不了自己。
有一次，我们两个人坐在秋千上聊了起来，他说我最近变了好多，曾经他认识的那个我差距好大！从前的我性格开朗，、忧无虑充满了阳光的气息，他很想与你接近。可是现在的我呢？变得很尖酸刻薄浮躁易怒。
我每天捧着一个苦瓜脸，我知道他是我的好朋友所以不忍心看我这样才对我说这些，希望我能好起来。
我试问自己又何尝不想呢。为什么会这样，我尝试着找原因！
我突然想到，每天让我不开心的事情是什么。
我出生在一个普通的家庭，上了大学之后，同学们和高中的同学变得都不一样了。不像以前那些同学一样那么单纯的友谊。而是变得拉帮结派争名夺利，看着很多同学用着高档的化妆品，穿着名牌儿的衣服背着名牌儿的包，我的心里不知不觉产生的自卑感。
我不是一个爱攀比的人。但是我忍受不了别人的嘲笑。刚开始我非常的懊恼。后来我就变得对他们不理睬，选择了沉默。
但是我的心里真的能过去吗？现实是不能的，我自卑觉得自己不够优秀，所以有的时候看到同学的话都会绕着走。就是因为这样。我才变成了今天这个模样。
我知道这样不对，我会尽力去改正，包容接纳现实生活，是能让人放松的选择！