第一步:切记色带来的负面 如果你觉得色一下没所谓，没有副作用?那就大错特错了，如果你色了几年，甚至十几年，你会发现，副作用非常明显，首先是影响了身体，思想的负担很重，而且长期看情与色的视频，将大大降低生活质量，相信你也发现，色行为时间长了，精神集中力下降，做事没有斗志，整个人很没劲，白头发开始变多，夜尿开始越来越多，影响生活，影响工作，身体由于内分泌的失调，也会伴随有莫名的臭味，包括脚臭、
口臭等，时间长了，身体也越来越差，特别是肾脏变得越来越弱，减短寿命，每每想色的时候，想想这个副作用吧，非常可怕，更可怕的是，长期色下去，将影响你的美好姻缘及儿孙运气，一定要三思而后行呀!
第二步:要知道，色肯定影响你的福气 色会影响福气运气，你相信这个世界有运气吗，那么得告诉你，色的思想，色的行为都是最影响运气与福气的，佛说色的五种恶报。你看看有没有发生你在你身上，第一是家庭夫妻不和，常常损失钱财(想想看，有没有这一点)，第二是畏惧官警，在苦代的话，要经常受到官府捶杖的处罚。第三是自己欺骗自己，常常会感到恐惧怕人(不想出门，总不想与人接触)。第四是死后投生到
太山地狱之中，受尽炮烙刑罚之苦。第五是从地狱中出来，投生为鸡凫鸟鸭。请坚信，戒色之后，你就能得到运气与福气，切记不要冒险。
第三步:我们坚决去改变色的想法 色的想法必须要改变，其实既然认识了以上两条色的副作用，那么如何可以戒色呢，很重要的是首先认识到这个事情影响身体、影响福气、影响未来，先要对这个色的思想起害怕之心，多做一些有益的健康的活动，譬如去打球，去做有氧运动，以降低自己的精力，另外，更多时候不要吃饱，所谓饱暖就思邪淫，晚上不要吃太饱是有道理的，不妨试试这种饥饿式的疗法，对身体不错的。另外，要把所有女性看作是妹妹、姐姐、亲人，这样减少色的念头，何乐不为。
第四步:其实戒就是要戒酒，戒色的人、物和视频 戒字很重要，事实上，酒可以乱性，的确，不要喝酒，喝了之后容易有色的行为和思想，酒的确可以乱性，而且不要与色的人接触，所谓近朱者赤，这点大家都懂的，这样把自己的心保持清静，坚持一天，坚持一周，坚持一个月，保持心的清静，如果你能做到70天戒色，那么你就成功了。你会发现自己的健康、精神，运气都越来越好了，马上行动吧，坚持70天，你就有好运气、好身体，你还需要犹豫什么。
第五步:我们要从念头来控制色的思想 其实所谓的任何罪恶，都来源于一个念头，你一定要控制好你色的念头，你仔细观察一下，你有色念头的时候，是看到什么，是听到了什么，还是感觉到了什么，你要从源头上禁止这种原因的发生，如果一发生，你就要马上转移注意力，这样你就可以避免陷入到色的思想中不断迷下去，即使陷入了，在3秒之内你就要出来。另外，把心态放平一些，放低一些，把女人想像为姐妹、长辈、都有一定的作用，说到底，你要选择适合自己的方法来控制好思想的源头，从今天就开始吧，相信你可以做到的!