这个问题由我英语专业出身的老妹来回答比较合适：
作为一名英语专业的学生，从大一开始老师就告诉我们要学会多去看美剧，对自己学英语会有很大的帮助。那时候的我们年少轻狂，或者是年少无知，只懂得在图书馆死记硬背单词，狂刷四六级真题，回到宿舍就看起了《甄嬛传》。现在出到社会了才明白，老师的话才是对的，我们学的仅仅只是哑巴英语，对于我们的工作生活完全没有帮助。外国人跟我们交流的时候不是像听力带一样，音腔圆正的给你念英语，语速也规规矩矩的，说话没有任何感情，没有抑扬顿挫。这些我们在看美剧的时候都可以学到，另外看美剧也要有方法、有计划的去看，并不是随便点击一部美剧，然后就看字幕，一直到看完一部剧，这样你是不会有收获的。看美剧要明白，你要学习些什么东西。
首先看美剧是一种有效快速的了解美国文化的方法。举一个简单的例子，在中国电视剧上我们看生活剧，见面第一句常常会问“吃饭了吗”，这句话不管是在中国的那个省份都能用得上，然而外国却不是，你要是冒冒然然问这句话，气氛也许会变得很尴尬，看了美剧之后，你就会知道他们一般都是用天气来作为切入话题点。另外要想能听得懂美剧里说的一些笑话、一些典故，这里充斥着了外国人的习惯用法和特有的思维方式，这也是需要我们去摸索的。这也是学习英语需要知道的一个点。
其次我们要学习他们说话时的抑扬顿挫。我们也知道，即使是中文，一句话用不同的语气来说表达了不同的意思，英语也一样。另外还有要学会去模仿他们的发音，无论是学习哪一门语言，语音是最重要的也是最基础的，特别是是英语中的一些单词的一些习惯读法，或者想表达那个意思就要怎么读，比如说连读、缩读、重音、弱读等等。
再次从美剧中学习新单词。看美剧并不是说你看一次看完了，就可以了，还要认真的去琢磨，毕竟一个单词可以表达好几种意思。当你在看剧的时候，遇到不懂的单词，就要暂停做好笔记，查寻它的意思以及用法，把它记熟，一边看一边记，这样的话，看完一集电视剧就可以学习不少的新单词了。当你把一部电视剧看完以后，不要以为就大功告成了，还要再看第二、第三遍，慢慢开始不看字幕，当剧中
人物说台词的时候大脑立马就能条件反射般自动翻译成中文，这样才算学成。
其实学英语对于大多数人来说，学了这么多年，张口还是说的不流利，大脑一片空白，于是有人想起来可以看美剧来学英语啊，这样既可以了解美国的文化，还能学到英语，岂不是十分的赞！
但是，通过看美剧学英语，想要得到较高的回报率还是有一定难度的，关键还是在于怎么去掌握学英语的方法问题。
作为一个美剧爱好者，同时也是酷爱英语口语的人，觉得按照以下方法来学习，效果还是十分不错的。看美剧自然就是学美音啊，所以以下的方式就是学美音的方法。
以我看《老友记》为例，好多人会说《老友记》简直太老了，播出的时候我才刚出生啊，不过作为一部情景喜剧，里面的人的发音都是十分地道和标准的，而且他们的语速还不是十分的快，经过练习以后，完全可以听得懂，所以选择《老友记》来学英语，是个不错的选择，十季的《老友记》我都看完了，目前正在看第二遍。
好了，下面来说主要怎么去看，其实应该看三遍。第一遍，以剧情为主，不要去看里面的语法知识啊，只管哈哈笑就行了；第二遍，遇到好的句子，就暂停下来，写在你的小本本上，开始的时候一定会有，满满的句子，到后来就会好一些；第三遍，对于剧中的台词进行跟读练习，模仿他们的发音已经语调。
这么学可能会有些枯燥，但是想只看一遍，然后英语水平就有所提高，我只能无fuck说。