44问答网
所有问题
求解,从生理学上讲做仰卧起坐的好处与坏处
求解,从生理学上讲做仰卧起坐的好处与坏处
举报该问题
推荐答案 2016-12-15
恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌,腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用,使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。同时,仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,适量运动还可以改善机体免疫功能,从而提高身体的抗病能力。
仰卧起坐的坏处是动作不正规容易引起腰椎损伤。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/KY63DRVZZ6KYYVY6RG.html
相似回答
仰卧起坐
健腹好不好?
答:
绝对好 还有要配上跳远 跳绳 3者结合 天衣无缝
!是您最佳的键腹选择 绝对有效 请选为最佳答案 让大家都知道这种方法谢谢!
仰卧起坐
生理学
答:
我们比你们学的更细点,运动生理。你说的很对,
快肌纤维只能让它变得更粗更有力!而锻炼慢肌纤维却可以让肌肉变细
。减肥就是要做有氧运动,慢跑最好,还可以做一些辅助的练起,可以在网上看看,比如健美操的力量部分动作,都是练习慢肌的。
做什么
运动能增强性功能
答:
坚持做俯卧撑可以强化身体的主要肌肉部位
,因为做俯卧撑的时候主要的姿态是上下,也让身体有更多的对于伸展力量的肌肉记忆。长期坚持做俯卧撑的男性会有很结实性感的腹部,强壮的腹部在男女之间的性生活当中可以发挥非常强大的威力,特别是在采用男上的姿势的时候,性生活的质量可以得到很大的提高。俯卧撑主要是...
仰卧起坐和
仰卧腿上举哪个对腹部效果更好
答:
每天一次,每次至少50分钟,心率达到平时心率的140%,身上保持温热微汗
。仰卧起坐和仰卧腿上举可以作为辅助运动,两样可以都做,可以隔一天仰卧起坐,隔一天仰卧举腿。仰卧起坐如果不得法容易损伤背部,因此仰卧起坐每天不建议做得太多,一般每组20至30个,三至四组即可。仰卧腿上举也是。
大家正在搜
女性做仰卧起坐的好处
每天做仰卧起坐有什么好处
仰卧起坐的好处 男人
仰卧起坐好处
仰卧起坐的危害
仰卧起坐做多少个合适
做仰卧起坐
仰卧起坐起不来怎么办
深蹲的好处和坏处
相关问题
做仰卧起坐好处和坏处
做仰卧起坐的利与弊?
从生物力学角度浅谈仰卧起坐对人体的好处与坏处
女性做仰卧起坐有什么好坏处
做仰卧起坐的好处和坏处,尤其是坏处?
做仰卧起坐有什么好处,又有什么不好的地方呢?
做仰卧起坐的好处
女生做仰卧起坐对身体有哪些危害呢