坐月子黑米粥的做法窍门

Question

如题所述

Answer 1

产妇坐月子是能吃黑米粥，因为黑米粥营养物质较多，还含有较多维生素和微量元素。产妇月子期间吃黑米粥，可以改善产妇气血亏虚的情况，还能起到滋补调理身体的作用。月子里的产妇适量吃黑米粥，有利于产后身体的恢复。不过，黑米不太好消化，产妇一定要把黑米粥熬煮烂后再食用。

产妇产后吃黑米粥，最好是在生产完后一周再吃，这样产妇的消化系统得到一定恢复。而且，吃黑米粥后，产妇不会出现不好消化的情况。但是，产妇月子里也不能多吃黑米粥，吃多了容易消化不良。除了吃黑米粥外，孕妇还可以吃些燕麦粥，小米粥。它们是好消化的食物。

产妇在月子里要多吃营养丰富且好消化的食物，为产后虚弱的身体补充更多的营养物质，还有多吃含铁元素丰富的食物，有助于产妇产后身体补血，防止产后出现贫血的状况。产妇月子里还要多吃蛋白质多，维生素含量高的食物。

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

Answer 2

黑豆带有多种营养元素及营养元素，具备补血补气养神、安胎养胎的功效，特别适合孕妇服用，黑米粥是孕妇需要常服用的一种食材，不但对小宝宝由较显著的功效，并且对孕妇自身也是有协助，可是许多家中都不清楚这一点，黑米粥价钱较为划算，而营养成分却非常非常好，下边就由网编来为大伙儿详解一下作法吧。

营养成分
黑豆：黑豆含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，营养丰富；具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用。中医学觉得，多食黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、眼病、腰酸腿软等病症。

作法一
制做原材料
主要材料：黑豆150克
调味品：赤砂糖15克
制做步骤
黑豆清洗干净，在凉水里侵泡3钟头，捞出，控干水份。
锅中添加约1500ml凉水，将黑豆放进，先用灶火烧开，再改成文火熬煮1钟头。
待粥粘稠时，放进老红糖调料，再稍煮一会儿，就可以盛起服用。

方式二
制做食物
主要材料：黑豆(30克)梗米(70克)
辅材：枣（干）(20克)白木耳(干)(15克)白芝麻(10克) 黄豆(15克)
加工工艺
大豆用温开水侵泡1钟头，鱼缸换水清洗；白木耳泡软后掐掉老蒂；红枣去核。
先将黑豆与梗米一起放进冷水中清洗干净，加冷水适当，煮约1小时后，添加大豆、大枣及清洗的白芝麻，再次煮约30分钟就可以。

Answer 3

伴随着社会发展的发展趋势，我们的生活水平也愈来愈高，大家对饮食搭配层面也是愈来愈注意了，从古到今，在中国女性刚生小孩子之后，都是有做月子的习惯性，由于我们女性朋友从怀孕到刚生小孩子之后，人体的各个领域都发生了非常大的转变，需要很多的营养成分和时间来调理，因此生完孩子的营养成分是很重要的，下边我们就看来一下生完孩子能不能吃黑米粥。

“黑豆被觉得是大米中的佳品，有着‘贡米’、‘药米’、‘长命米’之美名，它的营养成分和功效与作用都较为高。与一般大米对比，黑豆不但蛋白的成分非常高，必须氨基酸齐备，还带有很多的纯天然黑豆黑色素、多种多样营养元素和维他命，非常是含有铁、硒、锌、维生素b21、维生素b22等。具备补气补血、健脾养胃、益气、活血化瘀等作用。”
据了解，黑豆中含有的各种各样维他命，可以抵御具备强化学作用的致癌物的造成，推动身体氧化磷酸化，推动血液循环系统，改进基础代谢。