不要小看这种无色无味的水。水是每个人每天都必须喝的东西，不同时间喝水效果不同。多喝水不仅能及时排出废物，还能预防肾结石。
多喝水真的可以预防肾结石，那你今天喝水了吗？
你应该熟悉肾结石，它属于非常常见的泌尿系统结石。目前治疗肾结石主要是把肾内的结石打碎，再把打碎的结石取出来。但是，有些人不能接受取出肾结石的手术，而那些人选择通过吃东西来控制体内的肾结石，但这种方法是最好的。
你应该不知道肾结石的“克星”是柠檬，因为柠檬中含有柠檬烟酸，可以防止结石出现在人体内。柠檬酸的获取途径有很多，但柠檬含有的柠檬酸最多，如果把柠檬炒成柠檬汁喝，效果更好。
体内形成肾结石的原因有很多，但每天少喝水导致的肾结石却在前列。当人们处于非常炎热的天气时，由于天气炎热，他们会出汗很多，并且随着不频繁的饮酒，尿量会减少。
如果每天多喝水，尿酸浓度会被稀释，排尿次数会增加，这样尿液中的钙沉淀会减少很多，避免体内结石的可能性。那些体内有结石，但结石不大的人，可以喝水把体内的结石和尿液一起排出体外。
但是要注意喝水。对于体内有肾结石的人，我们应该选择纯净水，但是健康的人也可以喝。
喝白开水最大的好处就是有杀菌作用，很多中国人喜欢喝白开水。有些人喝白开水感觉很舒服，但是矿泉水、茶、咖啡都是可以喝的，但是里面所含的水质量不同，可以每天适量饮用，但不能过量。
平时有人喜欢喝凉水，也有人喜欢喝热水。喝冷水和热水最大的区别就是自己胃的承受能力。
一般情况下，最好每个人每天喝2000-25000毫升以上的水，这样才能保证自己的尿量。喝水对身体有很大好处，但有些人就是不爱喝水。对于不喜欢喝水的人，可以把水换成不同的模式。
肾结石患者多为男性，肾结石典型的发作情况是腹部一侧有严重的刺痛，可传至男性的下背部甚至睾丸。这种疼痛来如波浪，患者感觉走路比坐着舒服。这种现象被称为“运动刺激”。直到结石跑到另一个地方或者从尿道排出，疼痛才会停止。随尿排出的结石要留着分析，不要冲走，因为以后你很可能会长出成分相同的结石。
预防肾结石和喝水没有关系。你被误导了吗？
结石可分为四类，最常见的是草酸钙结石:钙和其他物质(主要是草酸盐和磷)的结合；尿素结石:出现在尿道长期感染者体内；尿酸结石:发生于痛风患者；胱氨酸结石:患者的肾脏天生有缺陷，不能再吸收胱氨酸(一种氨基酸)。
如果经肾脏过滤的血液中有过量的物质，这种物质会在尿液中结晶、沉淀、聚集，最终形成结石。防止结晶过程的关键是尽可能多喝水，稀释可能出现的结石，减少硬化的几率。因此，容易患肾结石的人每天至少需要2升水。
草酸钙结石的人不宜吃富含草酸的食物，而含量适中的食物应尽量少吃，而含量低的食物(如牛奶、鸡蛋、奶酪和大部分肉类)大概没有什么危害，但别忘了它们对心脏病的影响。此外，你必须多吃含钾的食物，因为钾会给肾脏带来水分，帮助稀释尿液。它的食物来源是干果、大豆粉、糖蜜、小麦、大米、麦麸、牛肉、猪肉、禽肉、大多数生蔬菜、坚果和沙丁鱼。盐的摄入量应限制在每天2克，因为它会导致钙在体内滞留，并导致液体在组织中滞留(即水去了不该去的地方)，而不是通过肾脏排出体外。
以上原则适用于易患草酸钙结石的人群。然而，有些人的肾脏不再能吸收钙，即使是非常少量的钙。这种异常现象称为“肾小管渗漏”。这时，钙的摄入量必须尽可能减少。肠道的另一个异常情况是，无论你吃多少钙，肠道吸收的钙总是太多，使流向肾脏的钙无法负荷，从而形成钙结石。
痛风引起的尿酸结石患者应多吃牛奶、乳制品、蔬菜(玉米、扁豆除外)和水果(小红莓、李子、李子除外)，以中和酸性尿液。肉类、鱼类、禽类、甲壳类、蛋类、奶酪、花生和花生酱、甜食和含淀粉的食物应少吃，而咖啡和茶既不呈酸性，也不呈碱性，无需禁用。
血液中尿酸含量高的人(如痛风患者和部分癌症患者)可以通过限制食物(尤其是肉类、动物内脏和沙丁鱼)中嘌呤的摄入来降低尿酸的含量，从而减少尿酸结石的机会。
胱氨酸结石比较少见，是肾脏先天缺陷造成的，不能再吸收这种氨基酸。如果尿液中胱氨酸含量过高，就会形成结石。预防的唯一办法就是整天喝水，这样才能保证他们每天排出3-4升以上的尿液。最有效的饮食疗法是用大量的水稀释酸性尿液。总之，对付胱氨酸结石的诀窍就是坚持喝水。
长期尿道感染导致尿石症的人没有任何饮食禁忌，只要他们集中精力预防和控制这些感染。
总之，无论是哪种肾结石，每天都要喝2升水以上，并根据自己的结石成分观察饮食控制。为了每个人的肾脏健康，每个人都应该享受从预防、筛查到治疗的肾脏健康。
经常喝水垢多的水，真的容易得肾结石？真相其实是这样的