米饭面食等主食含有大量的能量，而且极易被消化，是瘦身中应该减少的。
你可以选择一些可以有效的提升人体的代谢的食品,补充人体的营养,慢慢的调节人的正常饮食，而且新陈代谢在全天都会有所提高。另一方面，你要改变过去的饮食习惯，丢掉那些垃圾食品，使你的食物既能给你提供工作和生活必需的营养，又不会过量。
1、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质。
2、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。
3、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益，也是你瘦身的大敌。
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