第1个回答 2019-12-22
苹果牛奶减肥就可以,我是试过的,第一天只吃苹果,不要超个7个(两斤),第二天只喝牛奶,别的东西都不能吃,即使喝水也要喝牛奶(一天不能超过四斤),适合周末用,两天大概可以减3-5斤,效果是很好的,就看你有没有毅力了
第2个回答 2019-12-19
:减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。..由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?...运动减肥:腰部可以用呼啦圈减.仰卧起坐!腿部可以跑步!手部可以拿几瓶水举(喝过的瓶,去装水)重量不够可以增加水瓶!...:有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减
脂都有非常好的效果,大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类1.张弛有致的有氧运动减肥
2.骑车时单腿用力3.负重走
4.游泳5.跑步(快走).