第1个回答 2019-03-31
戒烟最怕缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃,戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。 戒烟门诊是一个不错的选择,由医师提供的社会支持。以往通过使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,虽然廉价,但戒烟后复吸的情况是非常普遍的,现在发现植物芳香疗法可以很好的改善戒烟者的情志,对提高戒烟成功率大有帮助,同时还要让戒烟者弄清楚吸烟成瘾难以戒除的原因,当你尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰,做好应对之策,对医生增强信任感,为整个戒烟治疗过程提供良好的氛围。
在戒烟门诊,戒烟者得到的不只是戒烟药物,更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验,帮助戒烟者提高戒烟成功率;为每位患者辨证施治,提供针对性的戒烟方案,采用更科学的戒烟方法,以及根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。
第2个回答 2019-07-09
第一要远离人多的地方,特别是你抽烟的朋友,,不然你会架不住几句话就跟着抽了
第二要让你最亲近的人陪伴着你,在你心烦时,她不会计较你对她的无理
第三不要以任何别的东西来替代,这样会有依赖性
第四找一些自己感兴趣的事情来做,分散自己的注意力
这个方法是我的经验之谈你如果都照做,三天时你的心情就会好很多了,七天时就已经成功一大半,等到15天以后,你就有自控能力了,一个月就基本上稳定了.
第3个回答 2020-05-20
以毒解毒…一猛抽,抽他个几包,不要停,一支接一支。只需点一次火。直到把自己抽晕,抽到想吐!那样你就会闻着烟都会有厌恶感,那你就会远离它。当然更重要的还是意志要坚强!祝你成功
第4个回答 2019-12-08
我已经成功戒烟一年了。以前戒烟复吸,是喝酒时又接过别人递过来的香烟。
戒烟最好的方法是:
第一,问自己为什么想戒烟?是不是一定要戒烟?
如果答案是肯定的,列出戒烟的好处,以及抽烟的坏处,挑出最讨厌烟的地方,以及戒烟后自己最高兴的地方。
第二,戒烟最好同时戒酒,因为人在喝酒后,意志力会下降。尤其是刚戒烟的时候。我现在喝再多酒,别人再劝烟,我都不会抽烟。
第三,告诉自己的朋友,自己已经戒烟了。一般你的朋友刚开始会拿烟试试你,如果看你是认真的,他们就会支持你。我很多一天抽2、3包的朋友,最后会说,你都能戒掉,那我应该也可以戒掉。因为我以前比他们抽的还凶。
第四,当想抽烟的时候,深呼吸,改变一下当时的姿态。其实很多人觉得烟可以帮助他,是因为抽烟时,深深的吸烟,这种改变呼吸状态让他觉得自己心里舒服点。所以记住想抽时改变一下自己的呼吸,过段时间,就不用有意识的做这个动作了。
哈哈,祝你早日体会到戒烟后的成就感!