上火了吃哪些水果?
1.荔枝
古诗中“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”的说法千万不能照做。不过,一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长,糖分更多,热性同样更严重,多吃容易上火。
不过适量食用,荔枝的营养还是非常丰富的。对于女性而言,荔枝还能防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
2.榴莲
榴莲营养丰富,但热量也很高,糖分含量尤其高。如果一次吃太多,营养过于丰富,肠胃负担重,无法将糖分等营养物质完全吸收,可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃,另外,榴莲钾含量较高,肾病患者应少吃。
3.橘子
橘子含糖量较高,再加上有些人对糖的吸收功能较差,一旦吃多后,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而引起喉咙不适。而且,口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖,这样就很容易出现牙龈发炎的情况,让人感觉“上火”了。
4.红毛丹
毛荔枝属温热性水果,多吃易上火。口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。而偏寒性体质的人,比如怕冷,不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者,则可适量选食毛荔枝。
5.桃子
因为桃子是热性水果,吃多了容易上火,严重的还会令身上起疮。虽然吃桃对便秘有缓解作用,但是因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会愈加严重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人,最好也少吃或不吃桃子。
1.龙眼
龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆,味甘、性温,具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用,是冬令进补的佳品。但桂圆属热性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。
2.菠萝
菠萝属于热性水果,吃多了会上火。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。可将菠萝盐水里泡过之后再吃,也可放到开水里煮一下,吃起来口味会更好。
1、荔枝
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。因性热,多食易上火。
2、菠萝
菠萝酸酸甜甜的口味惹人喜爱但是口味清爽的菠萝也是上火的水果之一,尤其是口腔溃疡的时候最好不要吃,有溃疡的时候吃菠萝,会让溃疡大大加重,肠胃不好的朋友切忌不能吃菠萝,菠萝对肠胃有一定的害处。
3、龙眼
龙眼的味道和荔枝有一些相似,营养也是同样的丰富,龙眼养血,红枣桂圆一起更是进补的佳品,但是龙眼为热性,如果燥热体质的人吃的太多龙眼,也会容易上火。
4、桔子
很甜的桔子通常糖含量高,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而引起喉咙不适。口腔中的细菌,喜欢在高糖分的环境下繁殖,很容易出现牙龈发炎的情况。
5、樱桃
一般情况下,一个成年人最好一天不要吃超过半斤的樱桃。否则容易上火,引起牙龈肿痛之类的上火症状,当然这与个人体质也有很大关系。巩宏斌建议,爱流鼻血、容易口腔溃疡者,要尽量少吃樱桃;而患有热性病及虚热咳嗽者,尽量不要吃樱桃。