练肌肉为什么会力竭?

Question

人体是消耗能量进行运动的，假如把人体比作机器，机器只要有能量，同样的“动作”，机器可以一直重复到没有能量为止。
我们练肌肉练刀力竭的时候，其实身体里的能量并没有消耗完，但是却没有办法继续做重复的动作，这是为什么？

Answer 1

肌肉力竭本质应该与主动肌肌糖原储备量相关，并且在收缩过程中乳酸不断堆积，从而产生力竭感。休息一下，乳酸便会代谢掉。

Answer 2

一般人很难达到力竭的状态，身体会有保护机制。肌肉力量训练只有进行超大量训练时，肌肉内的能力物质消耗过多时，肌肉就会出现极度酸疼而无力的力竭状态。

Answer 3

希望能帮到您，谢谢！肌肉的锻炼需要长时间的坚持不懈的锻炼，以自我感觉舒适为度，不要过度的超负荷的锻炼，这样很容易身心俱疲的。建议您注意制定锻炼的计划，每天有计划的进行锻炼，不要盲目的随性的锻炼，感觉有酸胀感觉的时候说明有点过了。追问

谢谢你“答非所问”的答案。

Answer 4

肌肉小哥哥异常努力！练腿练得已经站不起来，冒烟了？