如何成为一名情绪稳定的人呢?

如题所述

一、学习转让,当愤怒上升时,有意识的改变话题或者做其他事情来分散注意力,来缓解情绪。
二、学会发泄,选择适当的对象,场合、地点进行情绪宣泄,避免情绪积压带来的不良影响。
三、语言控制方式,情绪激动时温柔的告诉自己要冷静,心理默数5个数,降低自己的情绪值
四、学会自我内在合理化,把事情用自己能接受的方式去理解,或者换位思考,避免钻牛角尖。
五、提高意识和素养,多学习,成长,了解情绪和学会自我调节,提高自己的认知水平,有助于达到情绪稳定的目的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2023-01-05
身边有一个情绪稳定的人是幸运的,和这样的人相处令人放松,情绪稳定的人会就事论事,拎得清事情和人的关系,不会乱发脾气,不会让别人无辜承受负能量,会冷静地处理一些应急事件,让别人感受最大的就是省心和轻松。
其实自从进入社会接触到的大部分都是急性子,急性子的人大部分都是性情中人情绪,有时稳定,但并非大部分时间都处于稳定状态。这么多年只见过很少的人具有过情绪极为稳定。
一个是以前的老板,个子不高,皮肤白里透红1度团一他独创保养秘方,但了解他的人都说没有他只是从来不发脾气,情绪稳定一直保持乐观。有一次特别幸运能和老板一同出差当时我们是直接到机场接上他她大清早从香港出发九点到达虹桥。然后一同前往宿迁有一家与我们合作五年之久的供应商扩大规模搬至宿迁老板和我们一同前往新厂考察。香厂老板面带疲倦接待我们饭桌上新厂老板吐出不少艰辛,招不到人信任,难管规章制度难以执行产量达成率一半不到。品质问题层出不穷,新厂老板流露出后悔之意,不停摇头叹息。
老板哈哈,一笑拍着新厂老板的肩膀跟他说这些都很正常,过几年就好了,不要急,凡事都有一个过程。紧接着说一个行业的行程只要有夏天就有市场年轻人眼光放长远没事的。然后老板就给我们分析当前的局势和未来情况,他说话不紧不慢,每一句话就像一颗定心丸一桌子的人都感到受益匪浅。新老板眉头也舒展。
身边如果有一个情绪稳定的人,会给我们一种定海神针的感觉,就好像有了方向,有了指引心情也会变得平静,安宁。总之身边有这样一个情绪稳定的人给人的感觉总是面色平和眼神含笑不慌不忙不急不缓。
情绪稳定的人一定是自我控制力强的人也是能力超强的人只有对外界事情有能力把握我们才不会乱发脾气看得见利弊得失才能得失才能得之使然失之坦然。如果没有定力,没有足够的认知,很难成为一个情绪稳定的人。
第2个回答  2023-07-26
需要成熟应对
相似回答