第1个回答 2023-06-05
失眠如何缓解？
1.“硬件”助眠
由于现在的工作、学习模式很容易让我们产生久坐不运动的生活状态，久而久之可能会让一些有容貌焦虑的女孩子产生心理压力，压力大了容易导致失眠。那么我们就可以利用下班后的时间，在睡前做一些在家就可以做的运动，比如瑜伽、简单的拉伸运动等，之后再泡个热水澡，缓解一天的疲惫，这样睡前不易多想，容易让我们进入睡眠状态。
2.“食补”调理
中医理论认为，失眠由虚实两种原因引起：虚为脾胃虚弱、肾精亏虚，使气血不足、心失所养；实则以痰热、内火、瘀血、肝郁、水湿所至。
气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，中医认为，从肾气、脾胃、气血等方面综合调理，彻底解决失眠症状。
治疗失眠，中医里有个非常著名的方子—— 酸枣仁汤，这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，就算1800年后的现在，依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，因为它没有安眠药的副作用，久服也不会产生依赖，对症的话，患者服用当日就会见效。
酸枣仁被中医界称为【东方睡果，天然的安眠药】具有催眠、安神的作用，比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦，所以小犀牛健康科技把它升级成了【酸枣仁压片糖果】.
酸枣仁糖果压片不是药，却比药的效果更好，不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。从肝脏、脾胃、气血三方面综合调理，先填精补气，补气养血，再平衡阴阳，以大量的纯正酸枣仁为主药，再配以茯苓百合等滋补辅药制作。
催眠安神的同时，补血补气，滋阴补阳，健脾和胃，慢慢的胃口好了，心情好了，睡的香了，失眠造成的身体亏空被一点一点补起来，从本源上解决了失眠问题。长期服用调养滋补身体，会感觉身体慢慢蓄满力气，肝脏、脾胃都变好了。
第2个回答 2023-03-27
失眠可能与负面情绪、环境吵闹、气血不足等原因引起的，可以通过自我调整、生活调理、药物等方法进行改善。
1、负面情绪
可能存在气愤、伤心、愤懑等情绪，不利于正常睡眠，易会引起失眠。可以通过自我调整的方式改善，例如听歌、适当运动等。也可以遵医嘱服用逍遥丸、地黄丸等进行缓解。
2、环境吵闹
可能是所处的环境太过于吵闹，使身体无法进入正常的睡眠，导致睡眠质量越来越差，便会出现失眠的现象。可以采用生活调理的方式改善，例如保持室内安静、戴耳塞等。在治疗期间睡前可以泡热水澡，喝杯热牛奶，有助于良好的睡眠。
3、气血不足
可能是身体免疫力比较低下，导致身体虚弱，诱发气血不足，影响到体内的血液循环，便会出现上述现象。可以遵医嘱使用补气血的药物进行治疗，例如八珍汤、人参养荣丸等。气血不足者平时可适当多吃一些枣、桂圆等具有益气补血作用的食物，从而达到补气血的效果。
第3个回答 2023-03-22
会导致失眠的原因有很多，患者的神经递质分泌不足时，就会导致入睡困难。长期的作息不规律、生活习惯不好对生物钟造成影响后，也是造成失眠的一个原因。患者长期的处于过度焦虑状态，会因为焦虑而有失眠症状出现，患者从而会有睡不着觉的情况。在睡觉之前喝了一些兴奋神经的食物，如咖啡、酒精等也是造成了失眠的主要原因。根据失眠的原因不同，治疗的方式也不一样。失眠属于很常见的一种现象，如长期得不到改善，必将给人们的健康与工作生活带来不利影响，所以当出现失眠现象时，应及时对因调理。那么失眠是什么原因引起的？下面来给大家介绍一下导致失眠的五个常见原因。一、肝火太旺：肝火太旺时会影响到睡睡，因为肝火旺盛者易怒，肝火可导致情绪波动，从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳，易惊醒，同时会有多梦，失眠等症状。
二、脾胃不和：按中医说法，胃不和则卧不安，因此人的脾胃功能强弱与失眠有密切关系。当脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱时，可导致气血不足，气血不足则会让血不能养心，从而出现心神不安失眠现象，所以对这类失眠应注意调理脾胃。
三、压力大：生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响，会让大脑一直处于兴奋，快速运转中，而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的，所以会出现失眠现象。
四、身体疾病：如身体患有某些疾病，会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘，或是关节炎、肠胃病、高血压等，这些疾病可导致身体出现一些不适症状，或是引起疼痛，从而影响睡眠。
五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，是很易引起失眠的，因为这些饮品含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，因此易引起失眠现象。
第4个回答 2023-03-26
失眠是我们生活中经常发生的一种疾病，正是因为这种疾病非常的普遍，所以很多人都并不怎么在意，这就导致疾病越来越严重，后来造成很多病发症，下面我来给大家讲一讲失眠到底是怎么回事?
一、入睡困难，白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，如学习、上课，开会、打盹，可是一躺上床后就又有精神了。
二、病人自感睡不踏实，一夜都是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，醒后难入睡，还有病人经常做噩梦，惊醒后再也不敢入睡。
三、任何影响中枢神经系统的躯体疾病，表现为难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
四、睡眠质量差，许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲惫感。睡眠浅，容易做梦，易惊醒。
五、精神疾患，大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。
六、精神疾患，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现足以诊断以上疾病之一者，身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠。
失眠让很多人变得抑郁，精神恍惚，甚至于是精神分裂症的发生，所以为了我们能够正常的工作生活，告别失眠给我们带来的困扰，希望大家都能够积极配合医生的治疗，争取能够早日康复，告别失眠。