为什么有的人每天都有那么多负面情绪?

如题所述

人是一种很敏感的动物,所以在生活中发生的一切事情都有可能会影响到不同情绪的产生。而情绪就是人们感情色彩的体现,情绪也分为积极地和消极的,积极的情绪能引导我们更好的生活,而消极的情绪则会给生活带来很多烦恼?

不良情绪出现的原因有哪些?

对期待的人和事赋予太多的期望

在意一件事情,是因为对这件事情,赋予太多的期望,而事实上所有的事物本身都不具有意义,这些意义是你自己赋有的,所以当这些事情发生以后没有达到你预期希望的那样,你就会失望,就会产生负面情绪

盲目下结论

这种方式非常典型,比如说走在路上别人多看了你几眼,甚至别人看的都不是你,只是这个方向,你就会觉得别人是不是对你有意见,或者是在讨论你,这种情况下也会出现负面情绪,严重时还有可能会出现社交恐惧症

经络淤堵

其实负面情绪的出现除了和主观意识有关以外,还和身体经络有关,尤其是身体的十二经络(胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦),每一个脏器经络都控制一种能量,当外界打破了身体内对正面能量的控制,当经络淤堵时,负面情绪也会随着产生,直到经络疏通然后负面情绪消失。

当负面情绪出现要怎么摆脱呢?

我们知道,整日的低情绪不仅对生活和工作产生影响,对身体也会造成一定的伤害,所以出现负面情绪以后应该尽快摆脱,下面就可以从这几个方面入手,赶紧摆脱负面情绪。

哼歌

根据英国伦敦一所音乐治疗中心的数据显示,唱歌能够很快地改变人的情绪,当情绪低落时不妨唱唱歌,最好是能让人心情愉快的歌,因为唱歌能够调整人的呼吸节奏,负面情绪也会被摆脱。
摄入碳水

当心情不好的时候可以吃一点碳水食物,像是薯条、碳酸饮料、甜点等等,因为这些食物能够促使身体中胰岛素分泌增加,在身体的作用下最终会变成血清素,血清素在进入脑中以后会产生愉悦感,这就是为什么吃甜食能心情变好的原因,但是甜食不宜吃太多,因为过多甜食的摄入会造成肥胖,肥胖则会导致各种疾病的发生。

穿衣颜色要有选择

那种颜色鲜艳的衣服,就很容易引起情绪的变化,所以当自己感知到自己的情绪低落时,在选择穿衣服可以尽可能地穿蓝色的,或者是白色的,这样也会让自己的情绪放松,少穿黑色的,这样只能让自己情绪更加低沉。

保证充足睡眠

想要保证负面情绪的消失,最好保证充足睡眠,因为睡眠的不充足也会造成情绪上的不稳定。正常情况下,我的睡眠时间应该是在7-8小时左右,休息时间足够的同时还要保证作息规律,就是每天能够在同一时间入睡和起床,这样在第二天的时候精力才能更加充沛,也不会有负面情绪的出现。
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第1个回答  2022-06-23
人无时无刻都会有负面情绪,主要还是你如何地把控,出现负面情绪,可能性比较多,一件事一个人,负面情绪出现,要及时的调节。
对于一个正常人,要想摆脱各种负面情绪和想法,必须放下内心的各种执著,就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法,它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了,枝叶自然就不见了。那么,如何放下呢?过去的已经过去,我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果,无论结果好坏都能接受,现在尽力就好。在这个过程中,也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在,那你就彻底好了。
其实焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪,有时又称为负面情绪。
人们之所以这样称呼这些情绪,是因为这些情绪体验是不积极的,身体也会有不适感,甚至会影响我们的工作和生活的顺利进行,还有可能引起身心的伤害。
当我们感到负面情绪出现的时候,其实是自己的内心在更深层次地提醒你:你在担心什么,亟待解决的而未解决的是什么,你害怕去面对的是什么。而情绪此时起到的是信号的作用。
在还有的是走到一个无人的角落对着哪个方向,比方说一个小树啊,一个小石头啊什么的,就开始骂,把心中的人和事不爽的。再还有的就是比较管用的,还是就是做有氧运动,二三十分钟就可以了,做完以后的话呢心情也是非常好,因为做运动会分泌多巴胺跟类咖肽,这样的让人高兴,舒服的内分泌。
第2个回答  2021-08-04
因为现在的生活节奏越来越快,生活压力各方面越来越多。
所以难免一个人有负面情绪,这都是正常生活。
如果一个人没有负面情绪,这个不可能因为谁都会闹情绪。
第3个回答  2022-06-22
看到这个问题,有的人会毫不犹豫地说:当然了,如果没人惹我,没遇到糟心的事,怎么会有不好的情绪呢。之前,我也会这么想。
这个问题的答案,可以从一个公式中找到正解。
假设:事件+思维=情绪
影响一个人的情绪有两个因素,其中事件是一个人无法左右的,不同的思维决定了不同的结果。不同的人面对同一件事情,会产生不一样的情绪,归根结底,一个人对事件的评判,才是关键。比如一个员工因为老板对他训斥了两句,他认为老板对他有意见,看他不顺眼,所以心中立马升起怨恨的情绪。而另一个员工,当老板说了他两句后,他想的是因为自己的行为不当会产生不好的影响,所以老板站在公司的角度对他进行口头警告也是理所当然的,他很平静地接受批评并暗自发誓不再犯同样的错误。
所以说,当一个人再有很多负面情绪时,先不要把黑锅甩给别人,先去梳理自己的思绪。当一个人学会内归因时,他的内在力量也会越来越强。既然情绪主要由一个人的思维决定的,那为什么面对同一事件时,有人会产生积极情绪,有的人总是情绪糟糕呢?
通常情况下,我们处理事情的思维是基于过去的经验,有的甚至是儿时延续到成年的思维模式。有时候我们的思维具有滞后性,在面对类似事件时,我们会第一时间用经验来处理。如果这样的类似事情在很久之前或者小时候发生过,而那个时候我们的力量很弱,只能通过内攻击的方式来规避问题,内攻击的结果就是恐惧、愤怒、压抑都指向自己,憋在心里难以吐露,这种思维模式很大程度上会成为下一次事件的处理模式。如果在童年,一个人面对事情的时,思维本身就很积极正向,那结局也会是舒心的,这种思维模式发展到成年后,跟前者结果肯定不同。
第4个回答  2021-08-04
有的人每天都有那么多负面情绪,那是因为他们的心情复杂,在生活中,他们过得也不开心,不能及时的调整自己的心情,所以才会有很多负面情绪
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