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中午吃什么最好?
如题所述
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推荐答案 2022-03-25
中午的食物最好能够丰富多彩一些,首先鸡蛋要吃的,成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法很多,口味也不错,非常值得在中午搭配米饭来吃。第二是肉类,肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道,建议能每天多食用一些不同的肉类品种,如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等,合理调节肉食的提取比例,同时,注意烹饪时的油烟控制,中午相对的午餐时间会比较长一些,而且吃完后不会马上休息,所以中午吃些肉类还是比较容易消化的。第三是鱼类,鱼类的营养价值相当高的,如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼,可以煮汤,可以红烧、清蒸、煎炸都非常的有营养,当然蔬菜那是必不可少的,如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等,颜色越多,种类越丰富越好,人体内所需的叶绿素和其他植物营养,可以通过这个途径吸收,也比较不容易产生便秘问题,还需要搭配些水果,如苹果、香蕉、橘子、菠萝等,补充一天所需的维生素c和其他的膳食纤维,让下午工作起来干劲十足,不会觉得过于疲惫,想打瞌睡。
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其他回答
第1个回答 2022-03-25
其实说中午吃什么最好,中午如果说吃一些营养搭配均匀,而且既健康又卫生,又能让自己不长肉的那种美食就是最好吃的,而且也是最好做的
第2个回答 2022-03-25
优先选择蛋白质 因为可以保持整个下午都会精力充沛 ,但前提还是要吃饱肚子,简单一点的话可以选择米饭 香菇,菜心汤醋等汤,同事还要根据自己身体的实际情况去选择主食和菜品
第3个回答 2022-03-25
中午吃米饭类的比较好
第4个回答 2022-03-25
道西兰花有比较丰富的维生素,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳的蛋白来源——鱼肉 鱼类也是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物,在中午的时候吃鱼肉是比较好的,鱼肉可提供.
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中午吃什么
饭
答:
中午吃的饭有:
蛋炒饭、面条、盖浇饭、饺子、麻辣烫
。1、蛋炒饭 蛋炒饭是很多人非常喜爱的一道美食,一般会作为午饭食用。蛋炒饭做法各种各样,最具代表性的要数扬州炒饭、黄金炒饭,酱油炒饭。在做蛋炒饭的时候还可以根据个人的喜好搭配其他食材,火腿丁、肉丁、青豆等等都可以。2、面条 面条是最受欢迎...
中午吃什么
饭
答:
1、蛋白类
,
成年人每天至少要吃一个鸡蛋
,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法很多,口味也不错,非常值得在中午搭配米饭来吃。2、
肉类
,肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道,建议能每天多食用一些不同的肉类品种,如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等,合理调节肉食的提取比例,同时,注意烹饪时的油烟控制,中午相对的午...
中午吃什么
好吃
答:
1
鸡蛋
成年人每天至少要吃一个鸡蛋
,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法超级多,口味也不错,非常值得你在中午搭配米饭来吃。2
肉类
肉类是补充动物蛋白最佳的渠道,建议每天多食用一些不同的肉类品种,如
猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等
,合理调节肉食的摄取比例,同时注意烹饪时的油盐控制。3
鱼类
鱼肉的营养...
中午吃什么好
中午吃什么饭
比较好
答:
午餐是大家摄入营养的关键阶段,及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点
鸡蛋
。比如可以用鸡蛋做食物,比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋,青椒炒鸡蛋,番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。第四,肉 中午当然要吃肉,尤其是处于身体发育关键阶段的青少年,中午要多吃肉。较好的
肉类
选择是鸡肉和鱼肉。这两种肉蛋白质丰富...
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