一、能够促进血液循环。
很多人上了年纪之后，就会变得这里疼痛，或者是这里疼痛，所以他们就会选择早上早点起来，然后去公园里面或者是在小区内，找到有健身器材的地方， 进行压腿或者是拉筋的行为，这样可以促进血液的循环，让人看起来比较精神，有一种年轻化的状态。
二、能够起到强身健体的效果。
其实通过运动，还能帮助老人，起到强身健体的效果，现在很多人，都不喜欢运动，尤其是面对大部分，都居住在楼房里面，所以对于下楼感觉非常的麻烦，所以宁愿在家中呆着，也不愿意到外面去玩耍或者是出去运动，所以就会造成一部分，产生一些亚健康的现象，中老年人，通过拉筋、压腿或者是抬腿的动作，能够伸展我们的身体，还能起到防止一些疾病的产生，所以是一件两全其美的事情。
三、能够保持身体的柔韧性。
通过拉伸和拉筋的动作伸展，能够保持中老年人身体的柔韧性，其实现在有很多的年轻人，都应该进行拉伸动作，因为他们工作压力比较大，生活压力比较大，所以对于运动，几乎是没有概念的，于是现在很多年轻人，都有很多生病的，所以面对这样的现象，年轻人应该引起重视。
中老年人，除了通过拉筋、抬腿的行为之外，还可以通过练习瑜伽、慢跑、打太极的方式，来锻炼身体，来提高身体的免疫力，提高细胞代谢能力，让人体变得更加强壮，从而使得中老人年不易生病，因为这些锻炼方式，都是比较舒缓的，比较适合中老年人，也不会使得因为过量运动，而使得人体受到损伤，所以没有必要担心，只要是适当的运动就行。
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第1个回答 2021-09-16
这样的话就可以达到拉伸肌肉的效果，而且也可以使得骨骼更加健康，同时也不会出现骨质疏松的情况，也可以活血化瘀，提高身体免疫力。
第2个回答 2021-09-16
可以活动自己的筋骨，可以让自己更加的健康，也可以让自己的身体更加协调，也可以提高自己的平衡能力，还可以让自己的动作变得更加灵活。
第3个回答 2021-09-16
这样有很多的好处。首先能够提高身体素质，提高老年人的抵抗力和免疫力，减少生病的几率，还能够活动筋骨，能够让腿脚变得更加灵活，降低了骨折的风险，还能够预防一些疾病。
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