克服心理恐惧的方法
克服心理恐惧的方法 ,恐惧症是一种心理疾病,虽然它并不可怕,但是如果患有恐惧症确实会对自己的日常生活造成一定的影响,它并非不可战胜,我们可以通过境训练、暗示等来克服,下面一起看看克服心理恐惧的方法 吧。
1、保持好的心情,遇到事不要过分紧张,对可能发生的事可以提前规划,做好心理准备,不要因为心理的恐惧就去畏惧。
2、可以多丰富自己的知识,培养兴趣爱好,思维要清晰,感到恐惧时,要想好是什么引起你的恐惧,积极的去面对它。
3、可以多锻炼自己的心理承受力,往往由于自卑,一恐惧就退却了,要不断鼓励自己,没什么解决不了的,只要勇敢去尝试了。
4、调整好自己的心态,扩大交际圈,学习别人的优点,改善自己的不足,做一个自信的人。
5、如果觉得很困惑自己协调不好的,可以去上一些心理辅导课,多和人交流,不要怕受伤而去封闭自己,要打开自己的内心,做个坚强的人!
6、把所有令你觉得恐惧的事一一列出来,其实你会发现有的事其实一点都不恐惧,只不过自己的心理站了上风,一再的让你逃避!你只要勇敢的去面对,一次,二次,你逐渐就不那么害怕了!
如何帮助孩子克服恐惧心理
孩子胆小,父母要多和孩子沟通之外,经常带孩子出去游玩,接触不同的人和事物,比如学舞蹈或绘画,可以让孩子更有优越感;也可以经常带孩子去游泳馆、游乐场、公园等人多的地方,欢乐的气氛可以帮助孩子消除恐惧心理。
有的父母吵架的时候不会留意躲在墙角里的孩子,此时孩子想说出自己的想法但是又不敢;有的父母长期在外面打工,缺乏和孩子的必要的沟通和交流,时间一长,孩子就会形成孤僻、冷漠、害怕生人的性格。其实孩子很渴望和父母在一起,但是又害怕遭到拒绝。
有的父母太爱自己的孩子了,经常会给孩子起一些他们认为很可爱的外号,不论在家里还是在外面都喜欢叫这样的小名。当其他的'小朋友知道以后也会叫孩子的这个外号,但并不是善意的,而且往往带有嘲笑的意味,每个孩子都有自尊心,当他们意识到其他的小朋友怀有恶意时,就会滋生自卑心理和排斥心理。
其实要想让孩子不再羞怯,培养他们的独立性和自信心是最关键的。当父母和孩子相处的时候,首先要给他们足够的安全感,并且培养孩子的自尊心和自信心。当孩子害怕的时候,父母不应责备,而应该教他们克服恐惧心理的办法。如果孩子害怕蜜蜂,就要告诉孩子蜜蜂是在辛勤的工作,只要不欺负蜜蜂,蜜蜂也不会过来蜇人。
除了要多和孩子沟通之外,父母还应经常带孩子出去游玩,接触不同的人和事物,比如学舞蹈或绘画,可以让孩子更有优越感;也可以经常带孩子去游泳馆、游乐场、公园等人多的地方,欢乐的气氛可以帮助孩子消除恐惧心理。