谁能帮助我减肥
我 女孩 未婚 21岁 身高166CM 体重77KG(154斤)
减肥史:1 在10岁的时候妈妈给买过"康尔瘦"减肥茶喝 还带去游泳 后来因为茶太难喝 就没坚持喝第2盒 就此放弃
2 在14岁的时候(已经140斤)发现了种叫"素唯"的减肥药 服用较长段时间后由原来的140斤降到了120斤 停药后3个月内长到160斤(心都凉了)
3 18岁时在家门口发现开了家减肥中心 进去做了将近4个月 从160斤 降到最大极限是130斤后 由于自己原因离开了减肥院 (减肥院的减肥规则是只能吃面类 高纤维蔬菜 低糖水果和低脂无糖饮料 在加上他们的按摩 起到减肥的功效 其实现在想想 自己在家照这个食谱吃 不瘦都难) 离开是自然不坚持减肥院的食谱了 半年后反弹了20多斤到现在
如此详细的讲述了我这么多年的减肥史 就是希望能有人给我一个完善的减肥计划 因为我09见底或是10年初就要结婚了 能做个美丽的新娘是女孩一直的梦想 想到那时候能减到115-120斤 11个月的时间减几乎40的体重 平均一个月减4斤 个人觉得是完全有可能的 请那为高手支持我一下下 小女子在此拜谢!
真的很谢谢各位这么热心的帮我 现在我已经开始减了 由于有狗狗（哈士奇） 家里会很乱 今天来了次大扫除 累的我现在腰还是酸的 吃了两顿饭 水基本上喝的玄米茶 比较浓 很多人都建议我跳绳 但是跳绳多了子宫会下垂（有点怕） 真的不是我找借口 我还有过敏性的哮喘．．．．．在怎么说也还是谢谢各位
我的代食是:玉米!红薯!燕麦(和脱脂奶一起调),纯黑咖啡.
什么方便面啊.粉丝啊...是绝对不能吃的.
水果其实很好.但冬天我觉得太冷就不吃了.
这是我的亲身体会!!真的..
希望您成功...
减肥是个难题。不过，淘宝的减肥产品热买排榜，对你选购些产品有很好的指导性哦，不要太相信那么多的广告。
为什么淘宝的减肥产品很可靠，有一个真实的信用体系，信用体系又包括了卖家信用等级、卖家好评率、产品评价、购物记录。
为什么要说淘宝的信用体系可靠呢？可能有人炒作信用，炒作产品销售记录，可要是有一个真实的使用者反馈不满意，给差评，可就把他给打垮了。
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有个简单的，就是每天去跳跳绳30分钟。。我妈妈的同事都这么减肥的，基本都瘦了20斤这样，饭照吃，而且皮肤还很好
劝你不要再吃药了，住院的时候旁边床一姐姐因为减肥导致什么细胞血小板之类的少得了白血病。。很严重的，尤其你快要当新娘子了，更要注意身体啊
早上的时候先喝水加点蜂蜜，一天保持八杯水，皮肤好好，排毒也是一种瘦身嘛
中午可以正常吃呀，不过不要吃到撑，觉得不太饱就成，8分正好啦
晚餐不吃（同学因为此法减了10斤，吼吼~），要是觉得撑不住的话吃个小点的苹果 6点以后就不要再吃东西啦
而且呐，一般都是刚刚开始减肥的时候瘦得很快，到了一定的阶段就滞留了，不过不要担心啦，继续就号，然后就回再瘦瘦啦
天这么冷，可以在家原地跑，不是真的跑，就是摆出跑步时的姿势，原地就好，在想要重点减肥的地方，像是肚子大腿什么的，缠上保鲜膜再运动，减肥效果会加倍的呢
噢噢对了，用红茶加生姜泡水喝，冬天喝它暖暖的，还减肥呢
这些都是自己试过或是身边人试过的，希望可以帮上要当新娘的姐姐哦(减肥药伤身不要吃啦）
你最需要的是监督！强有力的监督！
据这几年我的观察，几乎所有的肥人都知道要怎样科学的减肥。但就是执行起来非常困难，常常是三天打鱼两天晒网。
因此，减肥是良好习惯的养成，而这样的养成，往往是需要外力干预的，这就是监督！
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【双皇冠信誉】纯苦瓜粉-排毒、减肥
初中的时候120多斤，可能你们会说女孩 120不胖，可是 我最胖的地方就是脸和眼睛都看不到，至于胳臂，大腿更是。。。妈妈天天叫我大象腿，现在我成功减到了100~
其实减肥没有那么可怕，我不是一下子减下来的
初中毕业，那个暑假我唯一做的事情就是减肥，每天早上去跑步，自己的时候总是坚持不了，和同学，他们跑几天就不跑了，妈妈给我买了一个小狗，我天天早上晚上都要出去遛狗，因为他小，谁都跟每天都很累。我还用保险膜裹着跳舞，就是乱蹦反正没有日呢看你 你自己想像是大明星就可以了
到高中的时候我就106了，高三就96斤 现在100左右比较稳定，不过，很难过的是，我的胸变小了，很难过了。。。。
天天在找可以大点的方法
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相信自己，别太着急，少吃鸡因为现在的鸡都有激素，多吃蔬菜 水果 多喝水
多运动，吃完饭千万不要坐 站一会
1个月就有效果了 坚持自己信念就好~~~