我一天基本上都在300个仰卧起坐，多的时候做过500个。为什么肚子上还是有赘肉？

Question

我一天基本上都在300个仰卧起坐，多的时候做过500个。坚持了两个月
30个一组，做5-8组，然后去举哑铃，或者蹦跳绳。累了再回来继续做仰卧起坐做满300个，但是腰上还是有赘肉。比较多的那种 上身和腹部是练出了一些肌肉了。但是腰上赘肉比较多，所以看不出来太明显。是因为坚持的时间才2个月，不够久。还是因为以前160斤，2-3个月减到120斤瘦的太快的原因吗？

Answer 1

每个人都希望自己的身材是完美无缺的，但是由于不良的饮食习惯或者是缺乏锻炼，导致肥胖的人群越发的增加，这一问题不仅给爱美人士的形象以及气质带来一定的影响，还会使爱美人士的健康问题受到影响，所以通过仰卧起坐减肥的方法受到了人们的关注，而每晚做仰卧起坐会减掉肚子上的赘肉，但是需要一定的意志力，不能半途而废，任何事情只要坚持就会有效果。
每晚做仰卧起坐对减肚子赘肉有一定的帮助的，仰卧起坐的作用是增强腹部肌肉力量，在增强力量的同时还可以燃烧腹部的脂肪，从而起到减肥的作用，能有效地改善体态，以及保护背部。仰卧起坐锻炼到的不仅是小腹，还有很多的肌肉，如腰，上腹，甚至大腿(屈膝做)，只要坚持几个月，不能中途放弃，那么是很有效果的。做仰卧起坐的时候，头不要太靠前，感到腹部有收紧感即可，还原时慢慢回落，使腹肌始终绷紧。
每天坚持做仰卧起坐是可以起到一定的瘦肚子效果的，但是也需要注意平时的饮食问题，制定一定良好锻炼以及饮食习惯，总有一天，会达到苗条的身材。
一般可以通过以下几种方法瘦肚子：一、控制饮食。平时要尽量少吃高糖、高脂肪等高热量的食物，如烧烤、火锅、肥肉、麻辣烫、甜点等。可以多吃些富含纤维素以及维生素等营养物质低热量的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果、柚子等。二、改变生活习惯。生活中要避免久坐，没事的时候可以站着。三、运动。如果是单纯的腹部肥胖，可以做些针对腹部的运动，如卷腹、平板支撑、空中蹬自行车等。

Answer 2

肚子上的肉是最难减的。仰卧起坐可能不行，得去健身房试试了。