就是单位不搞饭局、聚会,不用个人发言讲话,不需要自己成为焦点的之类的,工作内容也容易学会的。个人因为性格问题,受不了这样的社交场面,精神压力大心里也压抑!只要能安安分分自己干自己的活,哪怕体力活稍微重点也好。实在受不了精神上的压力!
有焦点恐惧症,就算过大年的时候和家里人聚餐,只要让我讲话或唱歌,我都会精神特别紧张,心理也特别压抑,也说不明白是怕表现不好,还是怕有失礼节,或是怕不会说话。
上次和单位同事出去旅游,中午聚餐的时候领导不光让我跟着喝酒,还要我也举杯讲话,当然哭的心都有,紧张的我甚至有想骂人的冲动!
社交方面到不至于这样,不需要严肃的场合,不管是和熟人开玩笑还是和陌生人搭话,我都能放的开。
心理健康最好的治愈是自愈,你害怕成为焦点的原因你可以试着找一下。我只是大概猜测一下:1,你对自身的否定使你缺乏以自我为中心的想法,害怕成为焦点。你对自己的能力否定导致你自我感觉无法承担成为焦点的重任。2,凡事有因必有果,你是不是曾经在成为焦点的时候出现了突发状况,导致你处于尴尬甚至是难堪的局面,而这件事对你造成了阴影。如果是这样,你要试着去解开这个心结。在成为焦点的时候重拾自信。3,和熟人可以正常交流,而成为焦点的时候却无法正常的主宰身体,那么你是不是对身边的人,对同事的信任度不够,使你缺乏一定的安全感,这也就是环境对你所造成的压力,如果是这样,你需要解压,需要适当的休息。
追问1.确实有个人能力不自信的心态,同时却又有种“举世皆浊我独清”的自傲心态,总觉得自己的灵魂高于世俗世界。
2.确实曾经“多次”在成为焦点的时候出糗,以至于自己的处境很窘迫、难堪。
3.不只是和熟人才会交流自如,只要场合不用严肃对待,不需要自己多么注意个人形象,我会和陌生人搭话开玩笑。日常生活中,个人比较敏感,遇到什么事都会憋在心里,所以长期精神压力大。除了父母对所有人缺乏信任感。
我是没救了吗?
1,首先,你的这种心态是矛盾的,一方面你对自己的能力感到不自信,另一方面,你又抱有自傲的心态。说明你可能是肯定自己能力的,但你并没有把它很好的展现出来,无法使众人看到。此外,你认为自己的灵魂脱俗,可能是你看到的这个世界的阴暗面太多,而你,又不愿与之同流合污,保持清者自清的孤独感。
2,其实出糗不可怕,你可以试着挽回出糗后导致的尴尬局面,简单的说,就是“圆场”,这也是一种技巧,你可以去了解一下。从拯救出糗,到不惧怕出糗,再到不会出糗,你逆流而上吧。我举一下我曾看到的例子,说玩笑话,运用幽默的语言;转移焦点,使大家的关注点转移到其他对象上,简单来说即“转移话题”。
3,能正常社交,说明你没有社交障碍,但无法承担太多的视线聚焦,我猜你可能太在意别人的看法了,我曾看过一篇别人写的真实经历,里面的当事者在公众场合出了糗而且受到了众人的“嘲笑”,他尴尬的“逃跑”了,但后来发现,人们只是单纯的在那个场合对你所犯的错感到好笑,只是笑而非恶意的嘲笑,笑过之后也没有什么想法,更不会对你这个人下有多大的结论,所以不要太在意别人的看法。如果对自己不自信或者心态压抑不积极,你可以每天心理暗示一下,对着镜子里的自己微笑,傻笑也好,暗示自己很棒也罢,虽然这个方法简单看似愚蠢,但说不定有不一样的魔力。
4,有些人天生就是生性敏感,而在生活在现实里的每个人都看似很正常,但其实心理多少都会亚健康,因为这就是现实啊。而之所以看似正常,是因为他们找到了方法适应和解压,和朋友倾诉、去品尝一种美食、打打游戏看看剧。所以你不要什么都憋在心里,你可以把自己的苦恼适当的倾诉和舒缓,可以和朋友说,也可以在网络上说,有时说出来会加速你的淡忘。
5,精神压力大说明你需要休息了,而如果是长期的感受到压抑或者紧绷疲惫,建议你去看看心理医生。还有不要抱着那么负面的心态,你不是没救了,你能在网络上寻找答案就表明你还有救,正在努力的摆脱、抗争、奋斗。至于你除了血亲以外对他人无法产生信赖,我猜你可能处于一个相对不稳定的环境里,除了你自己能保障自己,他人都可能只是竞争或者利益关系,你可以试着跳出这个圈子,寻找更多的单纯关系。