从健身房出来 一路上很累很困 回寝室就坚持不住睁不开眼睛直接睡了是啥原因

Question

如题所述

Answer 1

运动以后会写好听呐，也消耗大量的体内热量。所以运动后会感到很累。
过度运动或者超过自己负荷以外的运动量，就会导致体力消耗，出现睡眠状况。困往往是大脑缺氧，体力的大量消耗，再加上营养没有及时补充，往往就会出现想睡觉的情况。因此要避免这种状况的发生，就要根据自己的体能，适当的安排运动量，不要过度的消耗自己的体能和热量，真正的做到运动以健康为一身。

Answer 2

运动的强度需要适度
很多人运动都喜欢挑战自己的极限，其实这很不好，子曰‘过犹不及"，其实我感觉也很适合运动的方面，运动如何过量，超过了自身的承受范围，如果体内能量消耗过多，加上某些人身体素质本来就差，很容易产生低血糖的情况而照成晕厥，而在炎热的天气之中，如果运动过量，体内热量生成过多，加上四周温度过高，汗液无法有效的将体内热量散发完全，这就有可能导致中暑，甚至威胁生命；温馨小提示：运动养生不要急功近利，需要一步一步的来，这样运动才有利于身体健康。

Answer 3

运动量太大了，身体严重透支，建议休息几天，减少运动量，补充蛋白质。

Answer 4

锻炼超负荷了会身体疲惫不堪。掌握好时间和强度，也可以常咨询下教练，不要劳而无功

Answer 5

消耗体力太大了，你一定是不大锻炼身体，以后你要加强锻炼身体。