今年经常被鬼压床，上次已经请走搬家了，可是在酒店住前几天又遇到了，我好怕，我现在不敢睡觉，

Question

今年经常被鬼压床，上次已经请走搬家了，可是在酒店住前几天又遇到了，我好怕，我现在不敢睡觉，总有一种会死的感觉

Answer 1

鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。
应对措施——如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

注意事项——在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

食物疗法——还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
3.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
4.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

预防方法
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

Answer 2

这种病称为“身心异位综合征”，是因为血氧饱和度偏低造成的，血液中二氧化碳水平高于正常值一定数量，使运动神经外周末梢麻痹，但感觉神经则是正常的，结果就那样了。因此原因可能是平时运动太少，或者压力过大，或者自律神经失调导致内分沁失衡，睡眠障碍的影响等多种起因。但加多有氧运动，放松精神心理调节，增加素食或生食新鲜绿叶蔬菜，或按医嘱配合一些镇定药物辅助治疗都可能有效。因此不要太害怕是关键。

Answer 3

这跟精神紧张有关吧，你可放松一下，调整一下，精神愉快，身体不要太劳累。

Answer 4

鬼压床在医学上称为梦魇。有学说认为，发生鬼压床是由于大脑的每个部分配合不协调导致的。也有说法认为鬼压床是由于人的额叶处于清醒状态，小脑却没有清醒，无法行动。鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。

Answer 5

其实这个不是鬼压床，我看过电视报道 具体学术名忘记，医学上解释是你的大脑比你的身体先先醒过来而已。没有关系的，当然如果你愿意相信玄学那我没有办法。但是不存在什么鬼压床，放松啦