摘要：果蔬汁可以说是对付便秘最为有效的食疗方了，将富含维生素与食物纤维的食物搭配含矿物质以及有益菌的食物榨一杯果蔬汁，你很快就会“便”轻松。下面，一起来看看通便果蔬汁的做法吧！便秘果蔬汁
1、凤梨高丽菜汁
材料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量。
做法：高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
2、蕃茄大白菜汁
材料：大白菜120g、蕃茄2个、苹果半个。
做法：包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
功效：可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。
3、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。
4、苹果青江菜汁
材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量。
做法：青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
5、苹果枇杷汁
材料：苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3条、柠檬汁1/6、冰块适量。
做法：红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。
6、蕃茄红萝卜汁
材料：蕃茄1个、红萝卜1条、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡150g、葡萄柚1个、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。推荐阅读：
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