臀围怎么测量

Question

如题所述

Answer 1

臀围的测量方法如下：

工具：软尺一副。

1、拿一把刻度精准的软尺，先找到这个软尺开头的数字1的位置。

2、找到臀部最宽的位置，捏住这个数字1的位置，再找到你要测量的臀部最宽的位置。

3、将软尺绕到后方，将你的软尺开头位置绕到身体的后方，再从后方拉到前面来。

4、将软尺交叉，将前面两侧的软尺在身前的位置相互交叉放置，这个交叉位置的数据就是你的臀围了。

减小臀围的方法

臀围的方法比较多，比如控制个人的饮食，同时进行适当的运动锻炼。臀部偏大大都是局部脂肪过度堆积引起，减少个人饮食量，同时控制高油脂食物的摄入，结合每天的跑步或是跳绳等下肢运动锻炼促进脂肪的消耗，臀部大多会逐渐的瘦下来，但是对于遗传性臀部偏大的体型，经过运动锻炼控制饮食效果可能不够明显。

如果个人比较在意臀部肥大的体型，也可以选择去正规医院的整形科，有专业医生诊断之后做臀部抽脂手术。臀部抽脂手术通常是采用负压的原理，将局部过多的脂肪抽取出部分，从而起到快速缩小臀部的效果，专业的整形师会根据个人腰部的线条以及腿部的线条抽取适当的脂肪，然后做加压包扎，后期恢复之后，臀部的曲线就会变得比较完美。