减脂期可以吃稀饭吗？常见粥类热量测评来啦

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第1个回答 2023-04-02

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白粥热量,白粥卡路里,白粥吃多少答：粥是很好的低能食物，白粥100克的热量是46卡，白粥是大米为主料做的粥水，实现这样喝掉的全是淀粉你也知道合成脂肪的主要陈分时葡萄糖，淀粉经过消化会转成葡萄糖，粥虽然热量低，但升糖指数高，而且粥里多数是水，比较容易吸收，容易吃撑八位撑大，况且不低饱，长期只食用粥，不添加别的食物，很容...

一小碗糯米煮的南瓜粥热量高吗?减脂期间可以吃吗?答：南瓜是一种复合碳水化合物，减脂期间可以吃，但是用糯米熬成的南瓜粥变成了糊化成分，升糖指数比较高，导致胰岛素不稳定。相反，相对来说，还是一个人吃比较好。南瓜效果很好。不要对自己太苛刻，尤其是在你减肥的时候。事实上，蛋糕、巧克力、汉堡包和鸡腿都是可以吃的。只要控制你的摄入量。减...

每天一小碗糯米煮的南瓜粥,适合减脂期间吃吗?答：单纯从减肥来说，其实没有什么食物是不可以吃的。离开了量来谈饮食都不负责。所以，只要全天的热量盈余做好，吃什么吃多少怎么吃，对于体重来说，关系不大。减肥期间过度要求自己的人群，因为长时间都无法得到大脑的满足感和愉悦感，对食欲的控制能力更低，很容易一根弦绷不住然后就暴饮暴食一顿，有研...

减肥期间能喝冷稀饭吗?答：减肥期间当然能喝稀饭，不论冷热，重要的是控制量！一直以来大家对"粥到底是增肥食物还是减肥食物"的这个问题都存在争议。一部分人认为粥品热量低，所以吃粥能减肥。还有一部分人认为经过熬制的粥更容易被身体吸收，升糖指数高，所以吃粥会变胖。减肥时到底能不能吃粥？又该如何吃呢？吃粥减肥的好处：...

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