以下是一些缓解找工作焦虑的建议：
1. 制定计划：制定一个找工作的计划，包括工作目标、求职渠道、求职时间安排等。这样可以让你有一个清晰的方向，提高工作效率，减少焦虑。
2. 寻求支持：找一些朋友或家人来帮助你，可以给你一些建议和支持，让你更加有信心和动力。
3. 保持积极的心态：尽可能保持乐观、积极的心态。这样能够缓解焦虑、减轻压力。
4. 培养兴趣爱好：多花时间做自己感兴趣的事情，参加一些有趣的活动，可以缓解焦虑和压力。
5. 寻求帮助：如果焦虑和压力严重影响到日常生活和工作，应该考虑寻求专业帮助，如心理咨询和治疗。
找工作时的焦虑症可以通过以下方法来缓解：
设定合理目标和计划：制定一个明确的求职目标，并制定相应的计划和时间表。将整个求职过程分解为小步骤，逐步完成，这样可以减少焦虑感，并让你感到更有掌控力。
寻求支持和建立社交网络：和家人、朋友或职业导师分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。此外，参加职业网络活动、行业研讨会或社交活动，与其他求职者或行业专业人士建立联系，互相支持和分享经验。
注重自我关爱：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。给自己一些放松和休息的时间，进行自我关怀活动，如阅读、冥想、音乐欣赏等，以缓解压力和焦虑。
保持积极的心态：保持积极的心态和信心，相信自己的能力和价值。注意负面自我对话，并将其转化为积极的自我肯定和激励。借助积极心态和乐观的态度面对挑战和困难，这将有助于减轻焦虑情绪。
深呼吸和放松训练：当感到焦虑时，尝试进行深呼吸和放松训练。深呼吸可以帮助放松紧张的身体和情绪，让你感到更加平静和冷静。
掌握求职技巧：提前做好求职准备，包括准备好简历、面试技巧和自我介绍。提升自己的求职技能和知识，参加相关的培训课程或自学，增强自信心。
寻求专业支持：如果你感到无法独自应对焦虑症，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供针对个人情况的专业建议和支持，帮助你应对焦虑症，并找到适合自己的缓解方法。
请记住，每个人的情况和应对方法都可能不同。如果你的焦虑感持续严重或影响日常生活，建议咨询专业人士以获得更具体的建议和支持。