健身房锻炼有必要请健身教练吗

Question

最近我到健身房去锻炼。一开始也没想怎么样。但是去了两天发现自己太弱小，大概182cm 69kg 测脂肪大概在11%肺呼吸是4000多点。现在目的是想锻炼一下肌肉不要让自己太单薄。教练说是请他5节课就可以叫我有一个改观，是100元一堂课。一堂课100分钟，一个月5堂。因为手头也不是很赋予，但是呢也不是很紧。所以问问大家高手们，有必要请私人教练嘛，如果说先请5堂。之后知道各个动作怎么做之后就可以自己练了呢
请做详细说明，说好再+分，谢谢大家
最好还有一下吃饭的问题，是不是每天得吃鸡蛋，鸡蛋是煮鸡蛋还是什么，茶鸡蛋行不行。吃饭注意什么

Answer 1

如果你能提出这个问题，说明你对健身懂的太少，还是请一个吧。

但是出于经济原因，再加上很多教练也不够专业。自己给自己当教练也未尝不可，那就要自己多用功了，多看看专业论坛，比如大斌论坛。

多看看专业书，最好看国外的，国内的都是抄的。韦德健身就不错。

最重要的就是各个动作的正确，有本法国书叫健身图典很好，也可以去优酷看动作示范的录像。

很多细节的东西要多看资料加上自己体会，在动作正确之前不要上大重量。

否则很容易受伤。

祝你好运，不要心急，找对了方向，坚持一年，你会大变样的。

Answer 2

如果经济条件允许，在刚去健身房的时候，请健身教练有很多好处，最关键的就是他能帮助你养成正确的训练姿势，要知道练习健美强壮体魄，训练动作是否正确非常重要。有很多人长期坚持错的训练姿势，不光锻炼效果差，还损害关节。

但是请健身教练最关键的是要看教练的水平。现在这个行业鱼目混珠，很多健身教练没有真才实学，只不过练过一段时间健身而已。找一个没多少水平的健身教练完全是浪费钱。

我个人更推荐你自己去看下国内比较著名的健身健美网站，自学一下健美健身的知识和动作要领，然后制定一个适合自己的初级计划。

Answer 3

肯定是有必要的
因为 比如 练2头肌 你根本不知道 你应该练多少次 每次间隔多少时间
采用什么器械 什么姿势 练
所以 你真的想练 并且 想快速出成果的话 是必须的

Answer 4

没什么必要 自己联可以的 买碟看本回答被提问者采纳

Answer 5

有必要